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推 takershow: 因為你沒吃東西 09/12 16:51
推 BlairWang: 前晚別... 09/12 16:53
推 sammoon: 正常啊 早起馬上跑一定狀態不好 可以過1.2小時再開始 09/12 16:57
推 xxtuoo: 先吃飽一點啊XDD 09/12 17:10
推 FireDayDream: 吃香蕉 09/12 17:22
推 leo255261: 我最近也有同樣困擾 09/12 17:29
推 ashin1069: 已經有報導証實其實空腹跑步無助加速減脂 建議跑步前 09/12 17:30
→ ashin1069: 吃個巧克力或香蕉都好 09/12 17:30
推 nightwind209: 吃個香蕉 然後最好醒一個小時以上 讓身體醒一下 09/12 17:55
推 bear7578: 小弟是起床後喝水上廁所看表特XD 約半小時後開始跑 沒 09/12 18:06
→ bear7578: 啥太大問題應該只是習慣 09/12 18:06
推 Yunk: 加點健康的植物油or奶油到黑咖啡裡 喝個幾口再跑 吃香蕉也ok 09/12 18:36
推 chanel1259: 國軍簽下去！我們以前都是起床先跑個2000上餐廳 09/12 19:54
推 ug771: 也是起床半小時整裝出門，在晚太陽越來越大… 09/12 20:12
推 z765212121: 國考加油!!! 09/12 20:12
→ ajcky: 我想應該是體質問題 以前當兵時起床後跑3~5千也不會腳軟 09/12 21:52
推 kele1206: 前幾天會，後來就習慣了 09/12 22:06
→ kele1206: 起床後喝300cc的水就出門了 09/12 22:06
推 JoeStrummer: 空腹最好不要吃香蕉 09/12 23:00
→ boty927: 如果試很多次空腹跑還腿軟不就是身體在跟你抗議要吃點食 09/12 23:22
→ boty927: 物了 囧 09/12 23:22
推 sakula0616: 暖身有點久 20分鐘都跑完3K了 09/12 23:23
→ wd6118: 健康的奶油是怎樣的東西？ 09/12 23:24
推 peterwu4: 動物性鮮奶油是把牛奶中脂肪的部分分離出來的做的~~ 09/13 00:29
推 nightwind209: 我是早起一個小時 然後利用這時間準備早餐與當天需 09/13 07:03
→ nightwind209: 要的東西 半小時後吃個香蕉 再半小時後去運動 09/13 07:04
→ nightwind209: 不過運動計畫本來就因人而異 找到自己適合的就好 09/13 07:05
→ nightwind209: 起床時我會喝個水 畢竟整晚都沒補充水分 09/13 07:06
→ h07880201: 國軍才兩千= = 替代役都起床先帶隊跑三千才吃飯欸 09/13 11:31
推 bkj123: 喔喔，阿替怎麼自己戰起來了 09/13 12:31
→ tibayfather: 一開始放更慢跑，早上跑熱的更久 09/13 14:27
推 rocku112: 替代役後期大多都變肥滋滋 09/13 14:45
推 prudence: 番薯比香蕉好吧~既然空腹不要吃香蕉的話 QQ 09/13 23:53
推 airdor: 習慣問題，每天6點空腹跑7k沒腿軟過 09/14 07:48
推 wiiwiiya: 人類的身體適應性很強的!! 慢慢就會習慣 09/14 11:51
推 takershow: 我認識的替代役都巨巨 越到退伍就越巨 09/14 17:42
推 ko363630: 我當兵的時候 天天早上跑五千 也沒軟腳過 09/14 22:39
推 paulsama: 花時間習慣它就克服了 09/15 22:15
推 patrickleeee: 替代役一開始就肥了 沒有到後期才肥的 吃外面又比國 09/17 23:55
→ patrickleeee: 軍吃噴營養點 晚上又一堆消夜當然胖瞜 09/17 23:57
推 sunchen: 聽原po形容的那段像是身體能量系統還沒有從無氧轉換到有 09/24 18:12
→ sunchen: 氧，我早上起床跑步，不論有沒有吃香蕉，通常要跑到30分 09/24 18:12
→ sunchen: 才有辦法讓腳變輕，晚上跑會好一點，但是上班一天身體會 09/24 18:13
→ sunchen: 感覺比較累XD 09/24 18:13
推 HUUUU: 別這樣....阿替也不過就新訓可這項以嘴而已，退伍沒胖個5k 04/15 22:36
→ HUUUU: g以上的根本自己體虛 04/15 22:36