看板FITNESS
我是一個飲食很清淡的人
不喜歡太甜 不喜歡醬
以前不太喜歡運動
所以一直是瘦瘦的泡芙人
體重隨著我吃多吃少變化
直到跟著朋友去健身房探險之後
開始對健身產生興趣
上過幾堂體驗課
認識器材後
就自己開始練習
體重有稍微穩定但外表一直沒有什麼變化
所以四月開始下訂決心要好好上教練課
http://i.imgur.com/jjfxhKX.jpg
當時的體脂肪是28%
每星期上兩堂教練課
偶爾自己複習
到六月24%
http://i.imgur.com/H75SD0s.jpg
http://i.imgur.com/KlzxawB.jpg
http://i.imgur.com/YhSwwGQ.jpg
我覺得很多人跟我之前一樣
覺得認識器材或是看網路影片
練習就可以了
但對我來說
上教練課後
才發現自己練的時候根本在亂練
自己有一些習慣動作
例如肩膀會亂動
背沒有平
重量做太輕等等
都是自己看不到的
好好紮實上一段時間的教練課後
不只是學習怎麼使用器材
更是了解自己的盲點在哪
有什麼適合自己的菜單
開始後
才會發現自己比想像中強
因為怕被認為是業配
如果需要教練資訊再問我
我在三重上課....
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.251.205※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1498755598.A.132.html
推 xm3fu0: 喜歡吃泡芙 06/30 07:45
→ xm3fu0: 主要還是看教練啦 有些教練筋膜知識很強 有些教練健力經 06/30 07:49
→ xm3fu0: 驗很好 我健身房有個教練走健美的 全國比賽都前五 他幫一 06/30 07:49
→ xm3fu0: 個女學員（大約40歲）調每天飲食菜單 2個月瘦了7公斤體脂 06/30 07:49
推 cuteedric: 標題會誤認為妳在問大家需不需要請教練 06/30 12:04
→ blues927: 沒錢請教練啊~~~QQ 06/30 16:14
推 tangkuai: 上教練課有差～前提是遇到好教練，另外費用也不低，上 06/30 21:48
→ tangkuai: 課好好學習平常自己多複習會更有成效，原波加油！ 06/30 21:48
推 Kkkkk9080: 可以問教練多少錢嗎～ 07/02 19:40
推 Curapikt: 教練課基本上都很貴，上一小時1300左右...如果買超過12 07/23 19:07
→ Curapikt: 堂才會便宜一點 07/23 19:07
