看板FITNESS
: 各位大大好 我又來喇賽被鞭
: 小魯175 體重曾經到73
: 現在64 18.7% 靠的幾乎全是跑步跟節食
: 但我最近想要增肌配合有氧
: 卻發現自己不想站上跑步機 都去飛輪課
: 飛輪雖然也非常累 但是給我的心理壓力卻小好多
: 對於有 “減肥就是痛苦的” 這樣的觀念的我
: 總覺得踩飛輪心裡有點不踏實
: 當初減十公斤時 心裡是懷著對前女友的恨意在跑的XD
: 現在恨意消退 對跑步的厭惡感就跑出來了
: 再配上飛輪 運動似乎變成一件不痛苦 甚至舒服的事
認真說
真的找一個自己能喜歡的生活型態
如果你是靠著一個自己非常討厭的方式減下去
總有一天會在胖回去的
然後你會更對之前的方式更厭惡
體型反應的是生活型態，那些討厭無法接受的方式減下去的樣子都是短暫的假象罷了
找到自己喜歡做的運動
現在喜歡飛輪，那很好就去做
再慢慢調整自己的飲食，喜歡吃滷味就吃
重點營養均衡
在營養均衡的前提下胖就給他胖
反正體力會變好，基代會變高
總之在一個目標下
不斷微調自己的生活型態至最好最舒服最能接受
是你的身材總有一天是你的
而且時間是超乎你想像地短效果也超乎你想像地有效
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.9.249※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1495603886.A.73D.html
推 iamfreeze: 我朋友也是跟我說 減肥運動應該以心情愉悅為前提 05/24 17:10
→ iamfreeze: 畢竟是長期的事情 05/24 17:11
推 ppit: 人的體態就是反映生活型態與飲食狀況 05/24 18:37
推 lovelessbala: 做喜歡的運動真的很重要 剛開始只是喜歡跳舞 05/24 18:46
→ lovelessbala: 就跑去跳有氧 飲食沒改(我剛開始心態純運動不減肥) 05/24 18:47
→ lovelessbala: 後來發現開始瘦了之後覺得順便減肥也不錯 05/24 18:47
→ lovelessbala: 就一路堅持到現在而且還越來越愛運動飲食也開始控制 05/24 18:48
→ lovelessbala: 每天都過得很充實 再忙也想稍微動一下流個汗 05/24 18:49
推 paulsama: 不用怕吃，可以一直換不同的運動呀。我的座右銘：運動是 05/24 23:44
→ paulsama: 為了吃更多 05/24 23:44
推 Marchqoo02: 推這篇內容跟推文 減肥的確是檢討自己生活型態的方式 05/25 01:03