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推 v0920516067: 是眼瞎嗎？沒看到一週三天跟重訓內容嗎？無知的是你03/21 14:45
→ v0920516067: 吧。03/21 14:45
推 v0920516067: 原po基代約1500我直接當他有運動習慣一週一次，1500x03/21 14:50
→ v0920516067: 1.1=1650有問題嗎？更何況他一週運動三次，而且我是03/21 14:50
→ v0920516067: 建議他吃到1800-1900來增肌，有問題嗎？我從頭到尾那03/21 14:50
→ v0920516067: 裡講不對，來你講啊，講啊，我看無知的是你吧，哈哈03/21 14:50
→ v0920516067: 哈哈。03/21 14:50
→ v0920516067: 請問你又給原po什麼建議了，不要為了攻擊而攻擊，你03/21 14:52
→ v0920516067: 是在社會上受委屈了，來這邊發泄嗎？邊緣人？03/21 14:52
→ v0920516067: 難怪隔壁版都覺得這邊一堆神獸。03/21 14:54
推 v0920516067: http://i.imgur.com/j2aLfyQ.jpg03/21 15:08
→ v0920516067: 欸你徵到女孩兒了沒？03/21 15:08
→ v0920516067: 要揪著領子一起上圖書館喔？03/21 15:09
推 youGG: 邊緣人徵女笑了XD 03/21 17:13
→ TINBING: 要討論ok,講那些無關緊要的話是真的過頭了! 03/21 17:19
→ v0920516067: 我知錯了=.= 03/21 18:07
→ v0920516067: 揪著領子，真的很好笑咩XD。 03/21 18:08
→ Triedge: 本來想私信提醒你沒想到太遲了 =_= 03/21 20:05
→ egtoro31: 不懂耶 搜人家舊文到底好笑在哪? 03/21 20:29
→ egtoro31: 如果我去截你以前po的文笑裡面與正在討論毫無相關的點 03/21 20:30
→ egtoro31: 有意義嗎? 03/21 20:30
噓 tupolevtu95: 噓~~ 03/21 20:32
→ lonelyheaven: 感覺不像知錯的樣子[email protected]@ 03/22 00:15
→ TINBING: 他自己也低估了tdee 03/22 00:19
推 v0920516067: 我不會推薦人家吃饅頭就好，謝謝喔。 03/22 01:02
→ v0920516067: 欺騙日拿來喝手搖杯。 03/22 01:02
→ egtoro31: 嗯 03/22 08:02
噓 TINBING: 誰和你推薦了= = 03/22 08:29
→ TINBING: 你講錯就承認好唄? 03/22 08:30
→ TINBING: 你自己也一星期吃一次炸的,別人一週喝一次飲料就不行? 03/22 08:31
→ TINBING: 此板風氣也差不多了啦!動不動就是低碳高蛋白飲食! 03/22 08:33
→ TINBING: 動不動就是喝乳清,怎麼不叫人去喝賀寶X? 03/22 08:34
推 youGG: 沒辦法吃到那麼多肉就喝乳清補足蛋白質很正常吧，便宜快速 03/22 10:59
→ youGG: 方便啊，如果蛋白質吃的夠也可以不用喝啊 03/22 10:59
→ TINBING: 喝乳清沒錯啊~我自己也有在喝~如果是在隔壁板,我就會推~ 03/22 11:05
→ TINBING: 吃2g體重蛋白質也是對的,在隔壁板我也會推~ 03/22 11:06
→ TINBING: 有時我真的在想,對平常人來講,為什麼要到2g? 以吃天然食 03/22 11:08
→ TINBING: 物來講,吃到2g是很困難的,如果沒有乳清蛋白這東西,是否就 03/22 11:09
→ TINBING: 不用減肥了? 03/22 11:10
推 jacko1: 我覺得低熱量酪蛋白更好，消化慢飽足感強XD 03/22 13:00
推 jacko1: 天然食物比較重要，補幾品佔的營養熱量比例很少 03/22 13:02
→ Triedge: 我是覺得先用一段時間訓練對各種類分量的拿捏,值得投資 03/22 13:02
推 jacko1: 每天吃維他命、吞肌酸、喝乳清不是看起來很可憐嗎 03/22 13:05
推 jacko1: 桌上瓶瓶罐罐，看起來比老人家還還不健康 03/22 13:07
推 jacko1: 這是我近幾個月桌上越來越多瓶罐的雜想 = = 03/22 13:09
→ Triedge: 等等,原來是現身說法 =_=?! 03/22 13:19
→ TINBING: J大您講的是(我比較喜歡都用食物來把營養吃均衡~ 03/22 13:20
推 ashin1069: 三年前開始健康檢查之後才知道有些營養素超級嚴重不足 03/22 14:18
→ ashin1069: ，桌上瓶瓶罐罐並不可憐，重點是有沒有吃對而已 03/22 14:18
推 meteor0905: 除了維生素 K2 比較麻煩，其他的靠飲食補充不算難.... 03/22 19:53
→ meteor0905: K2要納豆一類 (昏 03/22 19:53