Re: [問題] 開始運動後睡眠變得好差

: 以前睡眠就不怎麼好，但運動後感覺更糟了，完全不知道該怎麼辦，求解T.T : 大約二月初開始強迫自己運動，但也只是一些很不強烈的運動(快走之類的)，結果運動的那幾天，睡覺大概睡個三十分鐘就會突然醒來，然後就睡不著了！ : 中間有因為落枕所以一個禮拜沒運動，那個禮拜睡眠比有運動的日子還好，至少一覺到天亮= = : 今天也運動了，結果就是一樣，睡個三十分鐘就突然醒來然後精神超好...覺得好矛盾，好像運動和睡眠只能選擇一個，哎！！！ : 請問有版友也有這種狀況嗎？是一段時間就會適應還是有其他方法解決？謝謝！！ : ----- : Sent from JPTT on my Asus P00A. 我也會這樣 早上運動 一樣是強迫自己運動減重 晚上很難睡 但下午趴在桌上20分鐘反而有睡到 現在就分段睡吧 身體燥熱 睡前喝太多水 晚上還會爬起來上廁所 想把運動量減半或暫停看看 --
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