Re: [問題]代糖雖沒熱量可還是會讓胰島素囤積脂肪

: 代糖雖然沒熱量 : 可是還是會讓胰島素出來囤積脂肪 : 這是看板上文章推文說得 : 是這樣嗎? : 想知道 : 3qqq : 所以最好的方式 : 還是連代糖也不要喝? : 我還以為可以偶爾喝一下代糖 : 解一下癮 沒錯，代糖雖然不會提高血糖，但是還是會提高胰島素 蔗糖素(sucralose, Splenda)，會提高20%胰島素(和喝水比) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633524 甜菊葉(stevia) 和阿斯巴甜 雖然都不影響血糖， 但是它們提高胰島素的效果和蔗糖差不多(甜菊稍低) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900484/ 目前唯一已知不會影響胰島素和血糖的代糖是赤藻糖醇(erythritol) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8039489 但是沒有市面上沒有飲料會用赤藻糖醇，太貴 已有許多研究顯示喝代糖飲料無助減肥及糖尿病，甚至因為它們會影響代謝 而可能有些副作用。 這些都是飲料產業不會告訴人的秘密，喝代糖飲料真的不會幫助你減肥。 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.162.230
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1482594688.A.265.html

推 gonna: 喝代糖飲料本來就不會有助減肥啊XD 替代品而已，怎麼可能喝 12/25 00:08

→ gonna: 代糖飲料會瘦？ 12/25 00:08

→ gonna: 坦白說，如果要喝高果糖漿飲料，我還寧願喝代糖飲料就是 12/25 00:09

推 NewPolice: COSTCO乳清的代糖好像加免錢一樣...那有關係嗎？ 12/25 00:24

推 cruby841031: 專業給推 12/25 00:58

推 jacko1: 很有趣，但我不懂為何實驗都是（水+葡萄糖）vs（代糖飲料+ 12/25 01:15

→ jacko1: 葡萄糖） 12/25 01:15

推 jacko1: 如果吃代糖，胰島素會上升將血糖轉脂肪。那我吃代糖就會低 12/25 01:21

→ jacko1: 血糖？多吃點代糖沒血糖變成生酮燒脂？ 12/25 01:21

推 Linya: 之前看discoverey 報導目前已知真正有效給糖尿病患在服用 12/25 16:47

→ Linya: 的代糖是100%純蜂蜜... 12/25 16:48

→ Linya: 比起合成代糖的上升，蜂蜜影響身體的各項數據顯得安全且” 12/25 16:51

→ Linya: 緩慢。 12/25 16:51

推 d8613518: 蜂蜜是由葡萄糖加果糖組成，真的比較好？ 12/25 18:32

推 ashin1069: 重點要是百分之百的純蜂蜜 12/25 18:37

推 d8613518: 純的在體內還是分解成這兩種單糖 12/25 19:46

推 jacko1: 我們需要糖尿病的朋友 12/25 22:41

→ Barolo: 問題是你熱量淨值負的話要怎麼累積成脂肪 12/26 03:00

推 mathrew: 喝代糖飲料本來就不會有助減肥啊 重點是代糖會不會發胖 12/26 19:39

推 tim1993: 感謝整理 12/27 11:55

推 johnpaladin: 像抽電子菸一樣 xd 12/28 19:27

推 beatryou: 熱量淨值負的，身體還是有可能存成脂肪呀，只是從身體 01/01 06:18

→ beatryou: 其他地方拿出能量存成脂肪.. 01/01 06:18

推 XXPLUS: 從其他地方提出來分解然後再轉化脂肪？身體沒這麼蠢吧 01/07 12:51

推 XXPLUS: 攝取不足就是降低基代，還要挖牆去補脂肪違反生理機制 01/07 13:23

→ tim1993: 剛跨完年，頭腦不清楚嗎 01/13 15:27