※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1453560042.A.030.html
→ Fedorov: 就一個月 不如直接自己感受一下吧 01/24 00:34
→ sosobook: 路跑 天氣好 不冷 容易出汗 可以看看大自然 01/24 06:28
→ sosobook: 而且要規劃路線 不然要去參加路跑團 01/24 06:29
推 plutozombie: 腿後側肌群訓練可能比不上路跑，需要另外強化 01/24 10:44
推 lumia620: 看心跳，心跳有上去就ok啊 01/24 13:48
推 Grecie: 我之前跑步機開始減肥，有到心跳和時間拉拉長，都滿有效 01/24 18:05
推 princetamaki: 上跑步機跑完下來都有點頭暈~但路跑就不會@@ 01/24 21:27
→ princetamaki: 有人會這樣嗎？ 01/24 21:27
推 whitestripe: 剛開始跑跑步機或很久沒跑跑步機都會這樣 正常 01/24 21:28
推 lovekisswf: 頭暈+1，可能不習慣吧 01/24 23:14
推 ayaoyo: 我的教練也是說腿後肌群會有差 01/24 23:37
推 bydaspm02: 頭暈+1… 01/25 01:14
推 fres13: 頭暈+1 但感覺跑步機比較輕鬆，因為戶外跑風好大 01/25 01:35
→ zxcvbmss: 我家旁河堤都有怪油味 跑到吐了.... 01/25 05:41
→ budding123: 在跑步機緩和後，停止時待一下子再下來，頭暈就比較 01/25 09:01
→ budding123: 舒緩。 01/25 09:01
推 purple0621: 我使用跑步機半年，初期快走時速6，一兩個月後時速7.5 01/25 13:51
→ purple0621: 一直到現在時速8，我幾乎每天運動然後都是一小時以上 01/25 13:52
→ purple0621: 現在都讓自己跑加走到9公里以上，配上飲食，從86→57 01/25 13:54
→ purple0621: 所以我覺得跑步機還不錯~主要還是要有耐心加毅力及決 01/25 13:55
→ purple0621: 心~~加油^^ 01/25 13:55
→ cosy: 外面跑有風阻 跑步機可以調坡度 各有好處 看自己習慣 01/25 14:32
→ criticalbird: 路跑習慣後跑跑步機都會衝太前面 01/25 15:46
推 Yukirin: 跑步機下來到平地會「飄」 不知道為什麼 01/25 17:23
推 conniebaby: 會飄+1 01/25 23:13
推 naneo: 會飄+1覺得是因為身體習慣往前 01/25 23:21
推 handsomecat3: 還是喜歡路跑..跑步機感覺徵召的肌群少了些 01/25 23:32
→ handsomecat3: 路跑比較累 跑完有感覺多了 01/25 23:33
→ handsomecat3: 個人經驗 論瘦身效果 應該是 路跑優於跑步機 01/25 23:34
推 dyarchon: 會暈會飄是因為跑步機的震動會回彈影響耳內平衡 01/26 14:49
→ dyarchon: 跑完再慢滿走5分鐘做colding就好很多了 01/26 14:49
→ dyarchon: 跑步機調速度練間歇或是把坡度調高衝高心跳很方便 01/26 14:50
→ dyarchon: 冬天天氣不好或空氣糟在室內看電視邊跑邊練效率不錯 01/26 14:51
→ dyarchon: 至於肌群可能要靠重訓練核心來補足了 01/26 14:52
推 chi52545856: 路跑比較累 跑步機跑習慣後就沒暈的問題 01/26 16:10
→ chi52545856: 不過跑步機可以搭配電視 比較好利用時間 01/26 16:11
→ chanicen: 現在外面空氣已經很差了 又挑馬路邊跑一跑會很不舒服.. 01/26 19:08
→ chanicen: 我會盡量挑有開放的體育場（但是說真的空氣還是沒很好） 01/26 19:08
→ chanicen: 跑步機的另一個好處是不用看天氣臉色 下雨還是可以跑XD 01/26 19:09
→ cosy: 把跑步機坡度調到最高 絕對會比路跑累吧 01/27 01:08
推 blue1382: 差在腿後肌群跑外面需要蹬地的力量＆ 風景/電視吧XD 01/27 09:45
推 ginnyhuang: 跑步機可調坡度我覺得是最方便的事，路跑要坡度有上就 01/27 09:59
→ ginnyhuang: 一定有下XD。減重方面覺得跑步機+電視真的時間很快就 01/27 09:59
→ ginnyhuang: 會過去，就像電腦+xbike。不過還是喜歡路跑:P。跑步 01/27 10:00
→ ginnyhuang: 機下來瞬間會飄+1，不過我還以為是慣性XD? 01/27 10:00
推 checkmater: 跑步機可以看電視一點都不無聊啊 01/31 10:21
→ checkmater: 晚上要去邊跑邊看澳網LIVE 01/31 10:21
推 littleyuan: 是慣性沒錯。。 02/01 00:33
→ johnnyboy: 個人感覺跑步機比外面路跑好邊看電視時間一下就過了外 02/21 20:44
→ johnnyboy: 面跑太多環境因素影響， 02/21 20:44