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→ d8613518: 只要別吃主食，不用餓，也不用瘋狂運動，照樣瘦 12/16 21:33
→ d8613518: 但，對某些人來說太難12/16 21:34
推 fucoid: 樓上真的好笑= =別吃主食 但吃一堆別的替代就不會變胖了嗎12/16 21:38
→ fucoid: 雖然從更早以前到現在感覺你終於有去好好看書12/16 21:38
→ fucoid: 只是時不時還會爆發出來的詭異理論真心讓人無言= =12/16 21:39
推 yeahwazzup: 不吃澱粉，等著營養失調吧笨蛋。12/16 21:39
推 yeahwazzup: 本身是ED過來人，很有感觸。誠心祝福原po身體調養健康12/16 21:42
推 d8613518: 有澱粉缺乏相關疾病嗎？樓上請賜教。12/16 21:49
推 d8613518: 醣攝取壓低，身體的反應我想f大應該知道，我就不復述了12/16 21:51
→ d8613518: 你堅持有吃醣類才算正常，當然無法接受我的論點12/16 21:51
推 fucoid: 我不是堅持有吃醣類才是正常人生 只是你的論點常常很瞎12/16 21:57
→ fucoid: 再說你的用詞也常常都是大陸翻譯詞 有時候看了也滿= =...12/16 21:58
→ fucoid: 還有青菜也是醣類 如果你要指的只是澱粉 請用澱粉不是醣類12/16 21:58
→ fucoid: 你完全不吃澱粉類或含糖類沒事 不代表別人會沒事12/16 21:59
→ fucoid: 為什麼營養學會建議醣類要站熱量的六成(我印象中 有點忘了12/16 22:00
→ firstkiki: 神D又要開示了，來個超自然抖動表示感動12/16 22:01
→ fucoid: 而運動員甚至建議到七成 是有他的原因12/16 22:01
→ fucoid: 你自己也知道肌肉跟腦都只能運用葡萄糖 完全不吃澱粉12/16 22:02
→ fucoid: 有低血糖的危險 的確可以從別的代謝反應轉換成酮體12/16 22:02
推 d8613518: 我ㄧ直說的是主食不吃，壓低醣類12/16 22:03
→ fucoid: 來做能量生成 但如果這麼簡單 就不會有低血糖這症狀了阿12/16 22:03
推 nina2727: 是阿 你現在幾公斤阿 現在比較好看 我跟你一樣高 我47喔12/16 22:04
→ d8613518: 肌肉那有只能用葡萄糖？是紅血球只能用葡萄糖… 12/16 22:04
→ fucoid: 你隨便建議 有考慮過這個人的身體狀況嗎??12/16 22:04
→ fucoid: 如果他不吃主食 但改吃什麼牛肉雞肉的來替代12/16 22:05
→ fucoid: 這樣會變瘦??12/16 22:05
→ fucoid: 如果他現在就聽你的 一下馬上不吃 請問等等他低血糖你負責12/16 22:07
→ fucoid: 嗎= =??12/16 22:07
→ nina2727: 而且我不覺得你現在大腿粗阿 你以前那樣很像非洲難民12/16 22:07
推 d8613518: 有吃進足夠熱量，且無糖尿病的人，再什麼情況下會低血糖12/16 22:08
→ firstkiki: 很早就有人說了，有些特別的飲食方法不是每個人都適用12/16 22:08
→ nina2727: 很不好看 瘦到40以下 也慨誇張 都骨頭12/16 22:08
推 fucoid: 當他熱量轉換不及的時候就會低血糖好嗎?12/16 22:09
→ fucoid: 舉個簡單的例子 有人運動到一半就要吃個糖果12/16 22:09
推 d8613518: f大你知不知人體會產生醣？？12/16 22:10
→ fucoid: 不然就會低血糖 請問他就整天熱量沒吃夠= =?12/16 22:10
→ nina2727: 像我們這種身高 至少也要45公斤吧 我還覺得太瘦ㄝ12/16 22:10
→ fucoid: 人體會產生糖不需要反應時間= =??12/16 22:10
→ firstkiki: 而板上推的澱粉為主的飲食，對多數人是較有益的12/16 22:11
推 d8613518: 你運動劇烈導致不舒服就該休息，跟你吃不吃醣類當主食無12/16 22:11
推 fucoid: 你不是就是要問正常人什麼時候熱量攝取夠會低血糖12/16 22:12
→ d8613518: 關。又不是你吃醣類當主食，就能無止盡一直劇烈運動下去12/16 22:12
→ firstkiki: 你的方法對你有效，但不是在這對每個人硬是推你那一套12/16 22:12
→ fucoid: 我只是舉例給你聽 每個人身體狀況不同12/16 22:13
→ fucoid: 主流營養學他就是適合大部分人 12/16 22:13
→ nina2727: 恭喜你回復正常人喔! 其實大眾喜歡瘦的美 但太瘦也很難12/16 22:14
→ fucoid: 你要建議你的那一套OK 但是不用講的你的那套才是真理12/16 22:14
推 d8613518: 你舉的例子，不是吃醣類當主食就能避免12/16 22:15
→ fucoid: 我講的例子就是指每個人身體狀況不同 轉換不來的時候12/16 22:15
→ fucoid: 就會低血糖 所以才要用安全的方法去吃12/16 22:15
→ firstkiki: 請神d要推廣你的方法，麻煩用科普的角度，提出完整理論12/16 22:16
→ nina2727: 有肌肉線條 你能分享經驗給一些過度瘦身的女孩也很好!12/16 22:16
推 d8613518: 我有說我的才是真理？那段話啊？12/16 22:16
→ firstkiki: 跟文獻等參考資料，主流飲食在這板會被肯定是有其原因12/16 22:16
→ fucoid: 你自己有沒有老是講得像那樣 你自己知道版友也看得到12/16 22:17
→ firstkiki: ，好幾位前人已經用豐富的資料證明主流飲食的正確性12/16 22:17
→ d8613518: 我說啦，任何人只要劇烈運動下都有可能發生低血糖，12/16 22:18
→ fucoid: 抱歉 沒有劇烈運動下 有的人也是會低血糖 即使沒糖尿病12/16 22:18
→ d8613518: 難到吃醣類當主食就能避免？12/16 22:19
推 yeahwazzup: 不吃主食能瘦，姑且不論營養健康與否，但體態會好看12/16 22:19
→ fucoid: 吃主食能不能避免我不知道 但我知道不吃可能導致這危險12/16 22:19
→ yeahwazzup: 嗎？12/16 22:20
→ fucoid: 請問你要負責?12/16 22:20
推 d8613518: 那可以請f大舉例一下，那種情況下會使吃足熱量但沒吃醣12/16 22:21
→ fucoid: 我本人無糖尿病 平常有時候會低血糖 不吃主食12/16 22:21
→ d8613518: 當主食的人出現低血糖？12/16 22:21
→ fucoid: 肯定午餐過後就會低血糖 12/16 22:21
→ firstkiki: @fucoid 不用跟他辯了，他只會一直丟你問題12/16 22:22
→ fucoid: 有時候跟朋友晚餐去吃牛排吃類太飽 沒吃到澱粉12/16 22:22
推 qmorning: 我覺得妳寫得很好 生活不就是 愛自己 有自信 好好正常12/16 22:22
→ fucoid: 睡覺前通常又會來一次低血糖 一定要喝飲料才能12/16 22:22
→ fucoid: 我同事的媽媽也是沒吃澱粉 下午就會低血糖12/16 22:23
推 d8613518: 第一，你有真測過當時血糖，第二，你是有吃飽但沒吃主食12/16 22:23
→ fucoid: 測過 最低到40 通常症狀發生時 都在60左右開始12/16 22:24
→ fucoid: 有看過幾次醫生 不過醫生只表示你就帶糖果在身上就好12/16 22:25
推 fucoid: 有試過就是不補充飲料等他一兩小時 結果掉到20差點暈倒12/16 22:27
→ fucoid: 本人也不是瘦子 晚餐也都吃很飽沒有逃避任何醣類12/16 22:28
→ fucoid: 抽血驗過數據也都正常 只能說是體質問題12/16 22:28
推 d8613518: 你應該去看內分泌科，你病了12/16 22:42
推 fucoid: 看過囉 謝謝你的關心 只能說是體質問題~你硬要說病了12/16 22:44
→ fucoid: 我也沒什麼好講的了XD12/16 22:44
推 d8613518: 你可以去檢查自己是不是反應性低血糖症12/16 22:48
推 firefoxriko: 果然有戰文的推數比較多!12/16 22:49
→ d8613518: 說不定你就是喔XD12/16 22:49
推 yeahwazzup: 沒吃澱粉、運動量少，體態不會好看到哪裡去啦。12/16 22:51
→ jack18262: 你有在運動嗎 有在進行長時間運動嗎 沒吃澱粉看你體內12/16 22:56
→ jack18262: 的肝醣能燒多久~~~還有飲食就是要均衡 哪有不吃什麼的12/16 22:57
→ jack18262: 一堆人不是澱粉 不然就晚餐不吃澱粉 感覺沒啥意義耶12/16 22:58
→ jack18262: 極端的飲食習慣通常能撐多久???除非你意志力真的很強大 12/16 22:59
推 d8613518: 如果不比時間的運動就停下來休息吃高蛋白、高脂食物12/16 23:01
推 fucoid: http://www.tsim.org.tw/journal/jour24-3/03.PDF12/16 23:02
→ d8613518: 要是要比時間的比賽，無可避免再運動一段時間後要補充少12/16 23:02
→ fucoid: 突然發現這篇=3= 你也可以看看12/16 23:02
→ d8613518: 量醣類，以維持表現。12/16 23:02
推 d8613518: 你是說你是這個？12/16 23:05
→ d8613518: 餐後低血糖，唉，刺激胰島素分泌的是什麼？自己想想吧12/16 23:07
推 fucoid: 我只是說你也可以看看 更好笑的是你根本不花時間看12/16 23:08
→ fucoid: 你就算隨便只看個表格 也會知道他列出了好幾個基因問題12/16 23:09
推 d8613518: 基因改不了，你認爲切胰臟比較好我也沒意見12/16 23:10
→ fucoid: 又要扯別的?? 我沒有認為切胰臟比較好 只是給你看每個人12/16 23:11
→ fucoid: 就是不一樣12/16 23:11
→ firstkiki: 除了一直丟問題，根本沒一個完整的論述，加油好嗎？12/16 23:11
→ albertfeng: 沒有運動又以肉類為主食,年紀大要注意心血管問題12/16 23:14
推 ro1234: 不要一直挖坑好嗎?會摔死人的12/16 23:14
推 h2243398: FITNESS版就是要多一點心理方面的文章12/16 23:16
推 march0331: 原po要不要吃火鍋看推文?挺好的XD12/16 23:19
推 steven211: =.=................12/16 23:20
推 dangerfool: 推觀念！！ 12/17 09:14
→ dangerfool: 推文已歪XD 12/17 09:14
推 ashin1069: 下限王子的絕招就是不講重點狂丟煙霧彈，老套 12/17 09:59
推 fucoid: QQ你可以把歪的推文刪掉 反正現在沒版主了 12/17 10:12
推 watherman83: 推!!!謝謝你的正面思考!!! 12/17 10:21
推 momoattempt: 同是ed過來人，很推你的觀念！ 12/17 10:48
→ ppit: 當"吃飽" 而不只是維持著"不會餓" BMI大概就是"過重" 12/17 10:52
推 t141256: 推你 現在正受ED的困擾Q 12/17 10:54
推 sjm0626: 不知道 你有沒有練重訓的習慣 沒有的話建議你試試 12/17 11:42
→ sjm0626: 持之以恆 練下去 你會發現你45公斤能穿下37公斤的褲子 12/17 11:44
推 zealeliot: 三餐正常有運動就很健康啦 鹽酥雞啤酒等等少吃 不只是 12/17 11:58
推 playyoung: 這篇和我現在好像…在努力走出來中… 12/17 12:24
推 sunnyC: 這篇很棒ㄟ.... 12/17 18:29
推 jt17380: 為什麼要在推文吵來吵去== 這篇明明寫的那麼好 推這篇 12/17 21:56
推 peiwinnie: 跪著淚推 這篇真的是好文 12/18 01:09
推 beebeeb: 推～愛自己真的很重要！ 12/18 01:38
推 Mattifa: 推好文！！ 12/18 11:02
推 cattyy: 好文!! 12/19 22:00
推 pppinky33: 我的狀況跟你好像…算同類嗎XD 12/20 20:12
推 sydney0302: 推原po正確觀念^_^ 有沒有吃飽看想不想再吃主食這招 12/22 18:15
→ sydney0302: 我學起來嚕! 12/22 18:15
推 liuda: 覺得這篇文章雖然是走過很扭曲的想法的心得文，但心得還是 01/13 02:00
→ liuda: 滿極端的，例如：上半身瘦就要盡量突顯，目的是為了氣死別 01/13 02:00
→ liuda: 人……滿無言的。另一例：看明星臉書覺得她們都在想吃的… 01/13 02:01
→ liuda: 奇怪為什麼我不覺得？是不是因為妳都看妳想看的而已？ 01/13 02:01
推 Whiteplus: 對啊～幹嘛管別人怎樣想啊?就算別人滿腦子想的是食物， 01/13 11:53
→ Whiteplus: 關妳什麼事？上半身很瘦，就會讓別人覺得反感或正面嗎 01/13 11:54
→ Whiteplus: 重點是，妳健康嗎？身體上心理上。而這些根本跟別人無 01/13 11:55