Fw: [新聞] 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害

作者: BingBaKing (冰棒王) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害 時間: Wed Aug 13 16:49:34 2014 民報 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害健康 民報編輯部 2014-08-13 15:25 一項發表在美國權威醫學雜誌「梅約醫院學報」（Mayo Clinic Proceedings）的研究指 出，1天跑超過6.4公里或走路超過10公里，相當一周跑步超過48公里或走路超過74公里的 話，就可能危害健康。這份研究主要目的在檢視運動量多少算過頭。 專家建議，每週從事2.5小時的溫和運動或是每週75分鐘的強度運動，有益人體與心臟健 康。研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者。 這份研究發現，運動量愈大的人，心臟病死亡風險則愈低。不過運動量與其伴隨好處有上 限。研究說，每週跑超過48公里，運動好處就開始減少；至於把走路當運動的人，每周走 超過74公里、相當於約每天10公里，就開始失去運動的益處。 不過研究人員也強調，由於這項研究是針對曾發生心臟病發的患者，因此結果不見得適用 於全部大眾。 研究指出，在運動量最大的族群中，罹患心血管疾病的風險，在統計數據上顯著增加。研 究說：「跑步或走路的益處並不會持續累積，一旦超過某個量，可能每週跑48公里以上， 風險就會顯著增加。」、「賽跑也可能增加急性心臟病的風險。」 這項調查研究是由美國勞倫斯柏克萊國家實驗室（Lawrence Berkeley National Laboratory）的威廉斯（Paul Williams）與哈特福醫院（Hartford Hospital）心臟科的 湯普森（Paul Thompson）主持，成果發表在「梅約醫院學報」（Mayo Clinic Proceedings）。 http://goo.gl/leb1Yr 備註: 好險肥宅都待在家裡 --
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推 ppbigass: 那跑七公里好了 08/13 16:49

推 sh021515: 這邊的人都不用擔心 08/13 16:50

→ kgh: 還好我很健康 08/13 16:50

推 jamesyu545: 嚇死人了，晚上跑個70公里壓壓驚 08/13 16:50

推 banbee100: 肥宅全不用擔心 08/13 16:51

推 b0d: 動漫展的運動量很少 大概就跑兩公里 08/13 16:51

→ Kreen: 好險我只跑三公里～ 08/13 16:51

→ peter210731: 他說了 針對心臟病患 正常人打一小時球就超過了 08/13 16:52

推 eric999: 哈，推樓上，這裡的人應該都只有運動不足的問題。 08/13 16:52

→ b0d: 看a片打手槍 能量大概就爬到五樓這麼多 08/13 16:52

推 WowProctor: 嚇死人還好都超過6公里不怕 08/13 16:52

→ tort: 還好我都不跑 08/13 16:53

→ leoz69927: 很傷膝蓋吧 磨損過度老了要裝人工關節 08/13 16:53

推 kickmeout: 還好我只跑8km 08/13 16:55

→ mToTm: 重點 "這項研究是針對曾發生心臟病發的患者" 08/13 17:07

推 kevin7788: 有過心臟病的人還一直這樣操它 壞了也合常理 08/13 17:11

推 Felix76116: 前兩天新聞 "瘋路跑、登百岳…退化性關節炎年輕化" 08/13 17:15

推 JakeMcGee: 標準標題殺人法 08/13 17:22

推 whitestripe: 喔喔喔 等於是月跑量不能超過兩百 爽拉我出運了 08/13 18:34

→ whitestripe: 以後看到月跑500的我可以抬頭挺胸說 我是擇善固執!! 08/13 18:36

推 JAOK: "研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者" 08/13 18:46

→ ann7773631: 這不是對一般人的研究 08/13 18:58

推 t141256: 跑不夠的人還是居多啦 攤手 08/13 19:10

推 pw080325043: 找2400個八卦肥宅研究出來的結果可能更可怕 08/13 19:13

→ poormusic: 這只是讓不想運動的人增加不想運動的藉口罷了～ 08/13 19:14

→ poormusic: 而且這種相關性的研究看了真的很討厭，只探討相關性 08/13 19:16

→ poormusic: 都不找原因。 08/13 19:16

→ steven211: 過度運動總是不好 之前的電視節目也是有再講類似的東西 08/13 19:23

→ Kukuxumusu: 其實這種報導多半是新聞抄抄抄 原本的研究可能下略 08/13 19:29

→ Kukuxumusu: 三百頁 最後得出一個什麼其它結論(多游泳之類的 ) 08/13 19:29

→ Kukuxumusu: 新聞哪會全抄 而且可能不知道抄到第幾手了 好幾家一直 08/13 19:30

→ Kukuxumusu: 抄台灣抄英媒英媒抄美媒美媒抄...簡化到標題內容都廢 08/13 19:31

推 jaysuzuki: 新聞斷章取義怪研究本身，這就是英國研究的由來，不然 08/13 20:23

→ jaysuzuki: 你以為英國研究有可能真的這麼無厘頭跟沒用嗎? 別天真 08/13 20:23

推 YYYuMan: 那如果每兩天跑一次14公里呢 會過度嗎 08/13 20:27

推 flutebyme: 這是媒體亂下結論，醫學研究能發得出去的基本上資格都 08/13 21:28

→ flutebyme: 很嚴謹 08/13 21:28

→ Kukuxumusu: 這種新聞看了很討厭 研究本身不一定那麼討厭 就這樣.. 08/13 22:01

推 als60907: 好可怕 馬上去跑6.999KM壓壓驚 08/13 22:32

推 a1121210: 跑六公里將近40分鐘，這樣運動量還蠻健康的啊!每天 08/13 22:44

推 Yasuo5566: 文章不要看一半,是針對"曾發生心臟病發"的患者 08/13 23:33

推 timmyen: 白痴標題 08/13 23:40

→ silence8925: 如果他沒寫不適於全體大眾 根本是要嚇死人啊 08/14 00:25

→ balanokia: 標題下太爛 08/14 01:15

推 sgps50103: 每天都跑七公里以上 真是標題殺人 08/14 01:15

→ fongse: 英國研究本身很多業配阿 有的根本也不是研究 08/14 08:47

→ clarence7831: 爛媒體 08/14 18:23