看板FITNESS
: : http://goo.gl/2HXy61
: : 8個月減35公斤 輕斷食女王 瘦身祕訣大公開
: : 2014年06月27日
: : 營養師宋侑璇以輕斷食瘦身法在8個月內從93公斤瘦成58公斤，方法就是每周選兩天只吃
: ^^^^^^^證書先燒一燒吧 不要再誤人子弟
: : 500卡，其餘天則是正常吃。這個方法不但減少每天節食的痛苦，而且不容易有停滯期。
: ^^^^^^^^500卡?一個合格營養師不知道維持人體基本生存熱量是多少嗎?
: 500卡就是大約兩個~兩個半慾飯糰 就算一週挑兩天吃500卡 也是極不健康的方式
其實站在那種"對現有多數人所信奉的圭臬提出實驗性的假設"下
曾經有想過這一點耶…
在本版大家都把"每天要攝取超過基代"視為健康減脂的一個準則。
經常性的每天攝取的熱量不到基代，會有如何如何的反作用等等。
在目前的理論之下，這是種身體對於持續性外來因素的改變(熱量減少)
所做出的反應(降低新陳代謝)。
那假設，攝取不到基代不是那種常態性或是沒有很大的比例之下。
身體的反應是會不被擾亂(還沒意會到基代不足，隔天又是正常的攝取量)
亦或是只會有些微的影響？
(就像偶爾大家其實還是會暴走一下)
這個想法其實是突然間冒出來的假設
人體其實很奧妙的，我們也很難去實驗和求證啦。
Fitness其實還是長期性的東西，不是今天減了多少體重體脂就代表成功了。
持續性長期性的維持才是最主要的重點，
最終還是要靠正常的飲食和運動來『維持』。
( 自己的臉自己打 T.T )
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.139.84※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403913300.A.D29.html
→ n8811011:我也想過這個問題ㄝ 如果剛剛好就是一天不吃呢? 06/28 08:29
→ n8811011:有人有研究嗎? 非常好奇 因為身邊朋友奉為圭臬啊 06/28 08:29
→ n8811011:前面也有文討論一日輕斷食的啊~ 但就... 06/28 08:30
推 chi52545856:各派有各派的學說囉 也不一定誰就是正確的 像我就不認 06/28 08:47
→ chi52545856:為有機食物就比較健康 06/28 08:48
推 fanfanchu:一天不吃太傷身體了啦~~這樣你只要稍微吃一下~就會胖~ 06/28 10:20
→ XXPLUS:看到類似樓上的發言就知道講什麼都沒用了啦 06/28 13:56
推 lfp:其實很久以前曾經吃蔬菜湯吃到飽吃約3-4天，到後面兩天除了 06/28 23:15
→ lfp:非常想吃肉跟飯之外，便便非常漂亮也不臭。我自己是覺得一週 06/28 23:16
→ lfp:1-2天蔬菜吃到飽可以清腸胃很不錯（就是做不到，太愛吃飯了） 06/28 23:17
→ lfp:應該還有益健康。而且蔬菜吃到飽能量也不很高，但不會餓。 06/28 23:18