[討論] 想問一下這樣一餐熱量大約多少?

最近早午吃飯都自己煮飯 菜就大概半把青菜和約110g雞肉川燙拌醬油 http://imgur.com/OjfJG5g 我是覺得飯可能有1.5碗 這樣熱量大概是?? --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.13.111.30
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→ meteor0905:雞肉，生重，由1 倍-1.5 倍，即 100g 約 100-150(生) 06/26 09:44

→ meteor0905:熟的重量剩9成左右。所以就雞肉約150-180卡 06/26 09:46

推 yuyu0320:可以也幫我估一下嗎?大碗飯，覺得蠻油的 06/26 17:32

→ yuyu0320:http://ppt.cc/Bch6 06/26 17:32

→ yuyu0320:感恩！ 06/26 17:33

→ rabbitgrass:不然就羅馬椅基本動作 最簡單 但是我自己是偏好練深 06/28 19:02

→ rabbitgrass:蹲硬舉這種一次多肌群的動作啦> < 06/28 19:02