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→ s7598261:是否覺得自己輕飄飄 這是成仙的徵兆 西方極樂世界引渡有 06/20 16:26
→ s7598261:緣人 06/20 16:26
→ chenyiya:我還活著，但最近經歷一些事情！ 06/20 16:31
推 zealeliot:一樓XDDD,運動後冷氣吹一吹很快就餓了吧! 06/20 16:35
→ s7598261:出去走走或找人聊天 心情的問題要靠自己走出來 藉由運動 06/20 16:40
→ s7598261:排解壓力 在配合良好飲食 讓自己活的比以前好!!這才是活 06/20 16:40
→ s7598261:著的意義 06/20 16:40
→ remenberegg:餓瘦然後再正常吃體重就回來或更胖，這樣好玩嗎？ 06/20 16:41
→ chenyiya:心情還在調適，但是有種意志力已經跑出來了！就是要變得 06/20 16:47
→ chenyiya:身材勻稱！！所以答案還是要逼自己吃飯嗎？ 06/20 16:47
→ kzzoz80:你又不運動 吃到什麼基代 06/20 16:49
→ kzzoz80:你以為每個人吃到基代就會天然變瘦 是見鬼哦? 06/20 16:50
→ kzzoz80:我是指有規畫的運動 不是偶爾動一下 06/20 16:51
→ chenyiya:所以樓上意思是可以不用吃到基礎代謝嗎？我不懂你的意思 06/20 16:57
→ chenyiya:，因為我以前天天攝取2000大卡以上 06/20 16:57
→ themost:他的意思是，光是只吃到基代是不會瘦的，要搭配固定運動 06/20 17:00
→ Iamjoker:他的意思是與其靠吃到基代不如多運動 06/20 17:01
→ jeff0811:吃到基代就會瘦了吧.... 06/20 17:05
→ jeff0811:餓瘦也是瘦 06/20 17:06
→ chenyiya:最近一直到八月我都會很忙口試的東西，一個禮拜一到兩次 06/20 17:10
→ chenyiya:運動我覺得算是有特意抽空出來！或許不夠，目前還是沒時 06/20 17:10
→ chenyiya:間！但是吃這個部份我可以繼續這樣做嗎？還是？請各位指 06/20 17:10
→ chenyiya:導一下 06/20 17:10
→ remenberegg:吃到基代是基本，不是能不能的問題，它影響的是健康！ 06/20 17:14
→ t141256:只吃到基代就會瘦……那我幹嘛運動的這麼辛苦囧 06/20 17:49
推 heartmoon:我覺得多找朋友.家人聊聊天..再不然看個心理醫生也不錯 06/20 17:58
→ heartmoon:出去放空玩玩走走...把不愉快拋開後再來正常減肥吧 06/20 17:59
推 yorokren71:吃得當然不能這樣做 可以吃但要均衡飲食 06/20 18:04
→ yorokren71:就像你現在可以餓瘦 但是一但食量回復 難保不會溜溜球 06/20 18:05
→ yorokren71:少油少鹽多喝水才是重點 不是把食量降低 06/20 18:10
→ yorokren71:重點還是多動吧 在慢跑的途中 我減輕了不少壓力跟體重 06/20 18:12
→ chenyiya:好吧，雖然有點不捨我還是默默去吃到基礎代謝吧！感謝樓 06/20 18:20
→ chenyiya:上各位來幫忙解惑，但我相信這兩個禮拜光是飲食的改變應 06/20 18:20
→ chenyiya:該就好降一點體重了！會陸續回報板上 06/20 18:21
→ jeff0811:以我來說，一開始吃低於基代對體重會有立竿見影的效果， 06/20 18:41
→ jeff0811:等到看到一定的減重效果之後會想保持戰果而改成運動減脂 06/20 18:41
→ jeff0811:這樣減重效果也不錯 06/20 18:42
→ jeff0811:初期的縮胃效果會對後來的飲食節制帶來一些幫助 06/20 18:44
推 remenberegg:兩個禮拜……真的要如此速成可以去美體版 06/20 18:52
→ chenyiya:感謝jeff大，我原本想做的就是你說的，rem大我沒有要兩 06/20 18:57
→ chenyiya:個禮拜就結束減肥……感謝你的建議！我希望我身體的改造 06/20 18:57
→ chenyiya:可以持續永永遠遠 06/20 18:57
推 ymaq:除非是植物人，否則只吃到基代的確會變瘦無誤....(不運動) 06/20 19:02
→ ymaq:但這不代表對身體好，只是有些人搞不清楚基代的意思的樣子 06/20 19:02
推 catspajamas:基代是完全不動在床上當睡美人的代謝熱量 坐起來全天 06/20 19:10
→ catspajamas:加100卡 站起來加200卡 有走路等動作再200卡 這是老師 06/20 19:11
→ catspajamas:以前教的，所以只吃到基代的上班族，每天可降500卡左 06/20 19:12
→ catspajamas:右，但不運動的話消耗的很難是肥肉 06/20 19:13
→ Kukuxumusu:欸 我大概知道你這種情況耶 我以前也是很能吃很愛吃 06/20 19:26
→ Kukuxumusu:可是胖到一定程度的時候 我突然變成比較想吃清淡不知 06/20 19:26
→ Kukuxumusu:為啥就提不起勁吃=_=" 不是刻意的 我再想是不是胖到一 06/20 19:27
→ Kukuxumusu:個成度你身體自己也會覺得有點太誇張了.... 06/20 19:27
推 rabbitgrass:增加運動強度就會餓了 06/20 19:29
→ chenyiya:感謝u大c大提醒，我奔郎以前曾經上過營養學也會算菜單（ 06/20 19:34
→ chenyiya:但都低空）！但我真的想知道的是，如果短期間天天都吃300 06/20 19:34
→ chenyiya:~500卡左右，等我肚子開始真的會餓了！之後再變成吃1200 06/20 19:35
→ chenyiya:左右（我的基代）的危險性不知道有什麼？有人實驗過嗎？ 06/20 19:35
→ chenyiya:Ku大你好，今年一直破記錄，要不是有細故我應該還是繼續 06/20 19:38
→ chenyiya:吃，但你說的也很有可能我去年9月53~54kg 06/20 19:39
→ f0918069939:想燃燒生命 危害你的健康 雖小ED 憂鬱 可以試試 06/20 19:39
→ f0918069939:我是不建議啦 減肥是一時 健康跟運動是一輩子 06/20 19:41
推 s7598261:反正妳就是聽不進去，別在問了 自己試看看 就知道結果 06/20 21:03
推 linda199402:會不會是身體出問題了呢? 一下子食慾變這麼差 先看醫 06/20 21:13
→ linda199402:生檢查看看吧 身體健康之後減肥什麼的一切好談 06/20 21:14
推 kjtseng:說自己不想吃又說自己熬不住挨餓 06/20 21:57
→ kjtseng:就不要吃阿 等一個月後肌肉都掉光了 正常吃變更胖再不吃 06/20 21:58
→ chenyiya:樓上，感謝大家建議！我會讓自己吃到1200卡歐！也會盡力 06/20 22:14
→ chenyiya:抽時間運動~已流淚 06/20 22:14
→ chenyiya:等我又開始會肚子餓再跟大家講 06/20 22:15
推 oguesto:之前也有一段時間不會餓 一天大概一杯飲料 人還是活的好好 06/20 22:28
→ oguesto:的 想說反正沒食慾不會餓嘴巴不想吃東西就隨它去 06/20 22:29
推 oguesto:結果憂鬱的時間愈來愈長 最後逼自己吃東西 真的不餓就運動 06/20 22:32
→ oguesto:做家事...反正想辦法動 動的時間多了自然食欲就會出現 06/20 22:33
推 niyl:我之前有將近半年沒有食慾 胃真的會小 但是肌肉也沒了 所以 06/20 23:05
→ niyl:我一旦正常吃不是暴飲暴食 體重一天以1公斤的速度增加 了快10 06/20 23:05
→ niyl:公斤 06/20 23:05
→ chenyiya:好像有點可怕，那我會盡量吃（天那 06/21 00:02
推 CoCoCoooo:我父親前陣子也像原po這樣，都不會餓，後來發現是胃癌 06/21 01:05
→ CoCoCoooo:第三期，胃被一個大腫瘤整個堵死。原po請一定要正視自己 06/21 01:05
→ CoCoCoooo:的身體狀況，無論是生理或心理的問題，該治療就快去看 06/21 01:05
→ CoCoCoooo:醫生，千萬別想著自己就年輕可以隨便操弄身體，要是出了 06/21 01:06
→ CoCoCoooo:無法彌補的問題，實在很不值得，請務必積極面對，尋求專 06/21 01:06
→ CoCoCoooo:業醫學的幫助！ 06/21 01:06
推 gelion:推積極面對 不會餓不是正常狀態 06/21 01:28
→ fangyu9219:運動是促進代謝吧?? 我之前車禍在家休養也是沒吃什麼東 06/21 10:21
→ fangyu9219:西 兩個禮拜瘦一公斤 結果開始正常作息之後又胖回來 06/21 10:21
→ CrazyR:看置底可以解決你的問題..你朋友那啥爛方法 06/21 10:21
→ fangyu9219:用不吃的方法去瘦真的容易復胖 看到數字會很無力 06/21 10:21
→ fangyu9219:沒吃到基代的話 基代會下降 所以容易復胖的樣子 06/21 10:23
→ chenyiya:熱量計算大作戰開始了！ 06/21 12:08