Re: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧

有網友詢問女生適合使用壺鈴嗎？ Ans：非常適合 尤其是有以下需求的女生： 1. 想要翹臀 http://tinyurl.com/nzgbz7n 2. 想要擺脫西洋梨型或蘋果型身材 http://tinyurl.com/mzkxbdx WHY？ 就以壺鈴的經典動作Swing來說 是個以臀部發力的動作 伴隨著身體承受十多公斤的重量進行擺盪 腰部核心需穩定身體 Swing這個動作同時鍛鍊到「腰腹」與「臀部」 擺盪次數夠多的話，熱量消耗非常可觀 對於腰腹與臀部同時具有 消除脂肪與增加肌肉的效果(千萬別說：教練，我不想增加肌肉XD) 讓妳腰瘦屁股翹 http://tinyurl.com/nnz49dq 自己最常練的也是Swing 小成果傷眼照 http://i.imgur.com/XdaX0Rw.jpg
※ commerce 來自: 210.209.159.125 (01/07 18:41)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1389091048.A.6BE.html

→ yurikim:想知道哪裡可以學棒鈴 家裡有一支作Swing跟劈輪胎..... 01/07 19:57

→ commerce:Y兄竟然有棒鈴 Cool 01/07 20:11

推 powerclean:36kg以上的heavy swing 臀部真的超有fu 01/07 20:50

推 XXPLUS:"想要翹臀"那張圖片，要練的可多了XD 01/07 21:57

→ commerce:目前試過20kg雙壺鈴，對握力要求頗高的 01/07 22:51

→ commerce:P兄有管道買到36kg以上的壺鈴嗎？我只有32kg 01/07 22:54

→ XXPLUS:36、40KG要的話我可以幫忙問，甚至50KG也有，但很少工廠做 01/07 23:17

→ XXPLUS:畢竟老外也很少拿這麼重的 01/07 23:18

→ commerce:Yes!XX兄肯幫忙，太棒了 01/08 00:05

→ Daywalker007:淘寶有60kg沒買過,目前我也只用到 32kg. 01/08 06:09

→ powerclean:重的掏寶就有了 不過那麼重的也只能SWING... 01/08 08:22

→ powerclean:不想投資的話 替代品其實就是雙壺鈴 01/08 08:23

→ commerce:看到淘寶有款50KG的 那個品質不好 把手邊緣尖尖的不好握 01/08 08:37

→ yurikim:50kg可以壓壓腿啦 自己試過32kg pistol做5下3組狂發抖 01/08 21:00

推 reneeviolet:推廣運動ok，但若流於推銷，就～請注意一下版規，thx. 01/09 13:21