Fw: [疑問] 請問"燕麥"相關的疑問～？

作者: lagi81 (一陣風～) 看板: regimen 標題: [疑問] 請問"燕麥"相關的疑問～？ 時間: Wed Oct 30 13:45:47 2013 各位好，這邊有些問題想要請教大家： (1) 大家都說燕麥很棒，所以看到很多人早餐都去買貴格（或其他牌子）的燕麥（非沖泡 包），然後加豆漿或牛奶來吃。我很好奇，這樣子的早餐營養成分是夠的嗎？ (2)另外一個問題請教您的就是，除了#1所說到的燕麥外，目前市售許多燕麥、穀物或堅 果類的即溶沖泡包（一包一包的，類似三合一咖啡沖泡包那種包裝），如桂格、萬歲牌等 ，且有許多不同選擇（腰果穀物等不同搭配），在包裝上面也有強調營養成分。想請問您 的是，以營養及健康的角度來說，會推薦這些桂格的吉「即溶沖泡包」嗎？還是這種做成 即溶沖泡包其實都不太好呢？ 謝謝！！！ -- ◆ From: 223.140.151.96 謝謝大家熱情的推文！ 請問Y大：首先，Y大您說的是那種＂桂格大燕麥片＂一整桶的？ ->這種比較健康？ 　　　　 　　　　 通常都舀幾湯匙才算夠呀？（以您的狀況的話） 　　　　 　　　　 另外，我說的不是三合一燕麥沖泡包～我知道那個不太好　ＸＤ 　　　　 想問的是類似這種http://ppt.cc/J2Zf 　　　　 或是萬歲牌有許多堅果類的沖泡包 　　　　 這些是不是算比較不好的選擇呢@@? 請問F大：請問堅果通常都去哪種店買呀＠＠？
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推 Yeer19:自己泡燕麥營養夠不夠是要看你泡的量 份量夠的話其實蠻營養 10/30 15:01

→ Yeer19:燕麥富含纖維質 彌補了一般人早上比較難吃到蔬菜 10/30 15:02

→ Yeer19:你可以看一下燕麥外包裝的營養成分 也有蛋白質&脂肪 在加上 10/30 15:04

→ Yeer19:添加的豆漿/牛奶 然後加上一份水果 方便營養也ok 10/30 15:06

→ Yeer19:至於三合一包裝的 我覺得燕麥含量太少 糖分太高 10/30 15:07

→ Yeer19:想好喝一點 可以考慮用半包即溶沖泡包+豆漿/牛奶+燕麥 10/30 15:10

推 freesmile:不夠 早上一樣要有蛋白質 纖維和澱粉以及油脂 10/30 15:15

→ freesmile:加先堅果..配雞蛋 蔬果 才是完整的一餐 10/30 15:16

推 Yeer19:推樓上.. 我還以為這樣會是夠的 10/30 15:41

→ anshley:我早餐都吃不加糖沖泡的燕麥50克,吃一年了。 10/30 16:32

→ anshley:不認為有啥營養不夠的問題 10/30 16:32

→ dyarchon:樓上說法不對...這樣子習慣不吃早餐的人難道也沒關係? 10/30 17:33

推 getob:全脂牛奶加燕麥有蛋白質脂質纖維質我覺得很夠阿 10/30 19:03

→ getob:我還會加葡萄乾跟蔓越莓果乾蠻好吃的 10/30 19:03

推 lsj168:我吃燕麥主要是它可以降膽固醇.... 10/30 20:28

推 m6c04dk4:我都做成燕麥糕XD 10/30 21:42

推 jatin:我早餐固定50克燕麥300cc牛奶 兩顆蛋 10/30 22:26

推 elro:桂格大燕麥片,每天建議攝取量是75g (剛好手邊有, 包裝寫的:p) 10/30 22:43

→ girlfly:燕麥加牛奶不是容易鈣磷拮抗難吸收嗎？！ 10/31 07:48

推 FatSquirrel:我每天泡豆漿吃，下午就會一直放屁..真煩 = = 10/31 23:26