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推 neawen:我不知道原因，但是對我來說游泳比較有效耶 07/08 19:08
推 sandiato:你80分鐘的距離跟我45～50分的距離一樣耶…… 07/08 19:14
→ humorforever:我35~40分鐘就1500m了！會不會是強度不夠啊？ 07/08 19:16
→ Maxsel:既然手腳會痠表示肌肉還沒長夠...過段時間再說吧 07/08 19:32
推 lsj168:強度的問題..... 07/08 20:04
→ CaMper8850:一個禮拜是在急什麼... 07/08 20:44
→ CaMper8850:如果你的身材不是一個禮拜造成的，為什麼你會覺得 07/08 20:44
→ CaMper8850:一個禮拜就能看到/感受到明顯成效? 07/08 20:45
推 neawen:我覺得游泳不是靠高心跳來瘦身的... 07/08 21:08
→ sagarain:肌肉強度不夠吧 07/08 21:53
推 nightseven:持續三個月再看看吧~ 07/08 22:06
→ andy88566y:游泳用的肌肉和你平常跑步用的不太一樣 07/08 22:20
→ andy88566y:要一段時間讓身體適應，之後才能到達減肥的強度 07/08 22:21
推 april07:我游泳然後每天吃宵夜還是瘦>< 07/08 22:33
→ april07:25～30分鐘會游超過1000m 心跳應該130而已 07/08 22:33
→ dogbydog:我也是 肌肉不夠強+技巧不夠 07/09 00:49
→ dogbydog:不然板友游泳隊做衝刺練習是可以游到四肢末端嘴唇發紫的 07/09 00:50
推 halulu:我有個問題 你游泳的時候會全身發熱臉發燙 有點相流汗感? 07/09 01:26
→ ronaldo52029:80分鐘這樣游的有點慢欸 強度可能要增加 07/09 07:26
推 reneeviolet:陸上運動與水上運動項目在生理指標上有顯著的不同 07/09 07:52
→ reneeviolet:游泳項目的最大心跳率僅為跑步項目的８８％ 07/09 07:53
→ n1lk5g2:感謝板娘 07/09 08:20
→ reneeviolet:意思就是說，你在水中量得的略低心跳率是正常的，不會 07/09 08:22
→ reneeviolet:因為這樣就運動效果不好，況且水中也有阻力... 07/09 08:22
→ reneeviolet:任何運動都要「培養並執行」至少四～六週... 07/09 08:23
→ reneeviolet:這時要討論生理上有什麼改變，也才比較有意義... 07/09 08:23
→ reneeviolet: 改善 07/09 08:24
推 ksfable:2小時有點浪費,提高速度吧 07/09 09:45
推 bearching:推板娘 07/09 18:58
推 avoidant:可以游快一些 而且才一個星期而已 07/10 04:03
推 metallolly:感覺游得有點慢 我1000公尺游不到30分鐘. 07/10 13:52
推 Qty1116:應該可以提升速度，我也是2200-2300m/1hr 07/11 22:19
推 away312:慢慢來 只要姿勢對 會越游越快 我大概三個禮拜 07/18 21:15
→ away312:遊了大概10次 從一小時1000 進步到1小時20分 3000 自由式 07/18 21:16
→ away312:感覺一開始水性會影響呼吸 然後導致很喘卻沒運動到 07/18 21:17
→ away312:等多游幾次後 邊游還可以邊胡思亂想 不知不覺就連游好久 07/18 21:18