※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1371481300.A.5EC.html
→ scottlsw:不然你站水裡打看看好了 速度跟次數要一樣喔~~ 06/17 23:03
推 pw080325043:武術有辦法連打1小時嗎? 06/17 23:03
推 vonvf:之前去玩過幾次boxing的感覺 那比較像是高強度的間歇運動 06/17 23:04
推 menmermaid:出汗量≠消耗的熱量 06/17 23:05
→ scottlsw:阿 話說太極拳 打摔角的獸神好像有來台灣的圓亨寺還是哪 06/17 23:05
→ scottlsw:向方丈還住持取過經 40分鐘一過汗如雨下 06/17 23:06
推 vonvf:搏擊性質的武術 每個動作要做到好 體能的消耗是很驚人的 06/17 23:08
→ Bush731:武術就是短短兩分鐘之內也要流下幾十cc的汗了吧 06/17 23:08
→ vonvf:你對沙包用全速打刺拳 別說一小時半小時了 06/17 23:09
→ Bush731:打了40分鐘後 肚子都會餓得受不了 06/17 23:09
→ vonvf:若不是一定的底子 可能三十秒都不行 跟游泳差太多了 06/17 23:09
推 pw080325043:投手投100多球汗也是用滴的 但那畢竟不是有氧 06/17 23:09
→ Bush731:流出1cc的汗也算是體重少了1克了嘛 06/17 23:12
→ Nomoresin:一個小時的強度都那麼高嗎？ 06/17 23:13
→ Bush731:水分也是有直量的呀 你當兵時天天跑3000m 我就不信減不了 06/17 23:13
推 pw080325043:你少了那一公克的水 運動完還是要補回來阿 06/17 23:13
→ Bush731:肥 跑3000m我也覺得不是很有氧 但減肥效果不能說沒有 06/17 23:14
→ pw080325043:我慢跑最多都能直接少2KG了 06/17 23:14
→ Bush731:流汗的同時脂肪也是有在燃燒的 耗420大卡熱量 也能燒掉60 06/17 23:16
→ Bush731:克的肥油了 當兵的時候算是這輩子減肥最多的時候了 06/17 23:17
→ Fedorov:只能說很多觀念都錯 06/17 23:18
推 firefoxriko:恐量Afterburning運動當下單位時間消耗熱量多恐怕不代 06/17 23:19
→ firefoxriko:表減肥效果較好。 06/17 23:19
推 pw080325043:如果流汗才會瘦 那活在冰冷國家的人不就胖死了 06/17 23:19
→ scottlsw:1CC的汗少一克 喝了兩三公升的水 每天吃進肚的東西也幾 06/17 23:20
→ scottlsw:公斤了吧 06/17 23:20
→ Bush731:你總會拉屎撒尿吧 06/17 23:20
→ pw080325043:拉完屎尿 也是要吃飯喝水阿 06/17 23:21
推 firefoxriko:再者，武術的種類很多，像原PO說的太極拳。各種拳路 06/17 23:22
→ firefoxriko:消耗熱量不同，練型或對打也不同，了400數據不知哪來 06/17 23:22
→ scottlsw:我沒量過出來的東西跟進去的有沒有一樣重ㄟ 06/17 23:22
推 vonvf:我覺得你對武術的理解錯了 要考量的因素太多了 06/17 23:23
→ vonvf:400卡不是絕對值 你沒有把其他因素考慮進去 06/17 23:23
推 firefoxriko:如果拳擊算武術，一小時網路數據有消耗近千卡的確實是 06/17 23:24
→ firefoxriko:多於游泳 06/17 23:24
→ scottlsw:那種幾卡熱量=減輕幾公斤 有那麼直接嗎? 06/17 23:25
→ vonvf:游泳也是 跑步也是 當兵勞動也是 不該在意那些統計的數字的 06/17 23:25
→ cosy:拳擊能打一小時? 06/17 23:25
→ scottlsw:尼特羅會長可以 06/17 23:26
推 pw080325043:能連打沙包30分應該就很猛了 06/17 23:27
→ Bush731:是不能連打一小時不休息啊 但是10分鐘8分鐘休息一下總行吧 06/17 23:27
→ XBUCKXMR:你跑完那些汗喝完水還不是補回來... 06/17 23:28
→ Bush731:武術這種運動會讓你覺得時間過超慢 06/17 23:28
→ Bush731:流了汗同時也會燒油吧 06/17 23:28
→ Bush731:每天持之以恆 體重肯定會負成長吧 06/17 23:29
→ Bush731:無恆心才會造成減肥效果不好 06/17 23:30
→ scottlsw:我可以連游一小時不休息阿 06/17 23:30
推 ashin1069:so? 你po這篇要問啥？ 06/17 23:30
→ scottlsw:可是你文章是要比較武術跟游泳效率ㄟ 06/17 23:31
推 firefoxriko:我只能猜是把單位時間換算的吧，同上，拳擊也有對打 06/17 23:31
→ firefoxriko:或自己沙包，中場有沒有休息，這種非純有氧的活動本 06/17 23:31
→ firefoxriko:來就很難像游泳一樣搞個一小時 06/17 23:31
→ ashin1069:自己要po文問武術減肥效率，推文又要自回五四三... 06/17 23:32
推 pw080325043:拳擊對打一小時 應該有一方送葬儀社了XD 06/17 23:32
推 firefoxriko:小弟說單位時間換算，是例如只打了五分鐘，但乘12直 06/17 23:34
→ firefoxriko:接算一小時量 06/17 23:35
→ Bush731:http://www.clearsol.com.tw/calorie-1.htm 重點在這網站 06/17 23:37
推 pw080325043:那種表格就僅供參考 慢跑可以用心跳130的強度跑 06/17 23:39
→ pw080325043:也可以用150~160跑 消耗熱量就不一樣了 06/17 23:40
推 firefoxriko:那你Google拳擊消耗熱量應該會讓你開心許多，那個表 06/17 23:40
→ firefoxriko:有些家出的不太一樣。就連拳擊有氧十分鐘都有100 06/17 23:40
→ Bush731:這網站還說道只是逛街shopping也能比爬樓梯耗能多 06/17 23:40
→ firefoxriko:PW大說的其實跟我差不多，天知道他打拳怎麼打的 06/17 23:41
推 shemie:拳擊有氧10分鐘100大卡，那Tae Bo扣掉前後也差不多25分鐘 06/17 23:50
→ shemie:怎麼可能啊 06/17 23:51
→ kathyqueen:逛街時間是六十分爬樓梯是三十分你完全誤會人家阿!!! 06/17 23:54
推 bearching:拳擊手要消耗熱量也不是單純靠打沙包阿，還是要靠持續 06/18 00:17
→ bearching:的有氧運動 06/18 00:17
推 firedge2823:太極拳沒有那麼簡單... 06/18 01:37
推 dodoru:因為消耗熱量不是以用力程度來計算的 06/18 05:04
推 DLCSEA:XD 要比流汗..話說格下真的練過太極拳嗎? 找個好老師 06/18 11:25
→ DLCSEA:隨便站個提手上勢的樁 讓他幫你喬對姿勢 5min汗大流 06/18 11:26
→ DLCSEA:20min(你撐的到的話) 汗流滿地.. 06/18 11:27
→ DLCSEA:太極拳光打套路 你也可選高架低架 爽度各有不同喔 06/18 11:28
→ DLCSEA:不過流汗量與消耗熱量沒有絕對的關係喔 不然我都不動待 06/18 11:29
→ DLCSEA:在我頂樓的房間光流汗我就變人乾了(脂肪還在XD) 06/18 11:30
→ DLCSEA:你打外家拳 散打這類 其實偏向無氧 消耗能量類型不偏向脂肪 06/18 11:32
→ DLCSEA:只是日積月累練習絕對有減肥效果 畢竟還是有耗脂肪只是效率 06/18 11:33
→ DLCSEA:沒有有氧來得好 06/18 11:33
→ DLCSEA:說武術耗能幾十倍是有些誇大了 06/18 11:34
→ DLCSEA:游泳一小時與武術一小時耗能沒有絕對吧 端看你一小時內 06/18 11:35
→ DLCSEA:練得"質"與"量"吧 你有長期練武術嗎? 應該不難懂吧 06/18 11:36
推 DLCSEA:像拳擊雖然偏向無氧 但平時跑步量可是很大的 為了擁有持續 06/18 11:45
→ DLCSEA:能一直揮拳的無氧時間與爭取肌肉補充回復的時間 06/18 11:46
推 ashin1069:要是逛街真的有你說的那麼好 誰要運動啊 =_= 06/18 12:24
推 reneeviolet:把別人抓起來摔那種瞬間爆發力走的是吃醣供能＞吃脂 06/18 12:28
推 bandoll:要看練習菜單啦，不然來走八卦轉掌，平均心跳可以有150呦 06/18 13:27
→ bandoll:太極拳沒啥不簡單的，別弄得神秘兮兮的，是好的運動就是了 06/18 13:29
→ bandoll:個人認為以拳擊要減脂比較方便，而且能有效率的練上手 06/18 13:32
推 halulu:之前想上拳擊但是膝蓋真的不行:( 06/18 14:35
→ ashin1069:最近一個月練拳擊有氧 累到爆 Orz 06/18 14:43
→ Narcissuss:水的溫度比體溫低 你泡在水裡就可以消耗不少熱量 06/18 16:14
推 ashin1069:一般的游泳池泡不可能耗掉"不少"熱量，像緯度高的國家 06/18 18:30
→ ashin1069:泡冰水才有可能光泡就耗一堆熱量 06/18 18:31
推 bearching:對了，游泳的技術變好，在同樣的時間長度之下，消耗熱量 06/18 19:39
→ bearching:是會降低的...所以也沒有游泳消耗熱量一定比較高 06/18 19:40