[討論] 請問基礎代謝量

問一個笨問題 可能精華區有答案 但怎麼一時找不到 @@ 我知道減肥時 應該要至少吃到基礎代謝量 但請問這是包括運動了還是不包括? 例如 我的基礎代謝量是1200-1300卡 但我每天會有氧或重訓30分鐘 那我應該吃到1200卡+運動消耗的量(如200卡) 等於1400卡? 還是應該就吃到1200卡呢? 謝謝回答!!! -- ◆ From: 173.167.109.150
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推 FantasyNova:你一天當中還會動作 基代是躺著不動都會消耗的 04/15 08:39

→ osis:因為是基本消耗(低消XD?) 所以是"至少要吃到" 而不是就吃到 04/15 08:44

→ osis:一千二就好 可以爬一下版娘的文 算一下每日攝取量~ 04/15 08:45

推 reneeviolet:有空可覆習一下my回文:) http://tinyurl.com/bucdy93 04/15 08:56

→ thefreeend:有運動就不要捨不得多吃啊XD 04/15 09:02

→ gg1122:蛤 是喔 我都吃超過+300 04/15 09:20

→ pterence123:消耗>吃>基代 1400>吃>1200 吃1200瘦最快 吃1400瘦最 04/15 14:12

→ pterence123:慢 04/15 14:13

→ pterence123:吃1300吧 剛剛好 04/15 14:15

推 FantasyNova:... 04/15 15:31

推 flydragon198:吃1600，基代1200 + 高於基代200 +運動200 04/15 15:33