Re: [討論] 減脂過程中 體脂降多少才開始降內臟脂肪?

首先感謝版友Baylin告訴我晚上不吃澱粉可以強迫身體去代謝脂肪 經過兩天 一直沒動靜的內臟脂肪竟然開始降了 由17降到16 體脂則仍保持在27% 是我希望的短期目標 因為我不太希望皮下脂肪掉太快 這方法對我的確很有效! 在重訓和其他運動照常之下 很開心手臂圍度沒有因為減內臟脂肪而縮水 不過 身體是覺得有點怪怪的 就是沒吃飯的感覺 但不是真的餓... 也不會有節食那種餓到睡不著的感覺 不過就是很容易累就是了... 反正不要餓到睡不著就好 兩個禮拜或一個月後有進一步成果後再報告進度 -- ◆ From: 61.230.70.98 不太懂推文的意思... 我有吃晚餐 有吃肉 吃菜 但沒吃澱粉而已 早午餐則正常吃 這樣會有什麼後遺症嗎? 話說...我有時好像仍有偷渡個一兩口澱粉... 也許是一口白飯 或是一口蘿蔔糕之類的 因為聽baylin版友說 晚上(也是七點吃)完全不吃澱粉的脂肪代謝時 會產生酮體 對肝腎不好...所以仍有點小擔心...會在六點時先吃根香蕉(有澱粉) 不過晚餐時的確是將澱粉的量盡量減少了 如果晚餐少量澱粉仍不影響對消除內臟脂肪的幫助 的確是比較舒服~ 關於p78533578版友所提的"肌肉流失" 仍希望有版友幫忙解釋一下 為什麼晚餐不吃澱粉 只吃肉 青菜 可能會造成肌肉流失? 謝謝 但我內臟脂肪高達16~17.... 內臟脂肪太高 對心血管有不利影響 且會成為慢性病的高危險群 而且過多的內臟脂肪會形成大肚腩影響體態
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→ liinlisa:這篇文章 留給大家討論好了 05/23 22:29

→ okinawa0603:給箭頭等好戲 05/23 22:32

→ halulu:南無... 05/23 22:32

→ p78533578:你減重瘦身都不用顧肌肉流失真好......(〒﹏〒) 05/23 22:43

→ reneeviolet:一箭雙鵬 = = 05/23 23:13

→ ccsasi:厲害 繼續保持下去... 05/23 23:28

→ zero200488:不推不推 感覺怪怪的 05/23 23:53

推 bandoll:短期幾天或許可以 05/24 09:35

推 casein:我也是早餐.午餐青菜.澱粉類.肉都會攝取 晚餐澱粉絕對不吃 05/24 10:50

→ casein:但青菜和蛋白質照常有..這樣會有問題嗎? 05/24 10:50

推 halulu:為什麼要絕對不吃? 要均衡阿如果晚上有要讀書更要吃 05/24 10:52

推 casein:我的話 不是學生了..晚上大概10:00就睡覺了 晚餐時間約7:00 05/24 11:03

推 halulu:我建議還是少量澱粉:) 05/24 11:05

→ halulu:或許你吃的菜裡面也有澱粉:) 05/24 11:05

推 welb:妳降內臟脂肪幹嘛?內臟脂肪是保護作用的 05/24 15:59

→ baylin:在人家的文章看到自己的id 感覺很怪.... 05/25 22:00

→ peterrock:晚上不吃澱粉跟降脂有很明顯關聯嗎 05/25 22:03

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 03:08

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 23:35