[討論] 重訓兩個月了 褲子變緊

重訓兩個月了 一天練上半身 一天練下半身 每天還會做有氧30分鐘 心跳130以上 飲食沒有很刻意控制 但就是不會讓自己吃到飽 今天穿以前的褲子 大腿都還套得進去 但是屁股竟然緊到扣不起來了 T.T 腿圍跟腰圍每天量都沒有變粗 這樣不知道是不是屁股開始長肌肉了 只是脂肪還沒有消掉 還有不知道把運動改成 一天有氧 一天就練重訓 這樣效果會比較好嗎?? -- ◆ From: 59.127.98.29 04/14 22:52
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→ Spartan117:做什麼運動 吃什麼東西 寫詳細 04/14 23:02

→ kobe8112:你不覺得你打了這麼長，有說跟沒說一樣嗎? 04/14 23:09

推 walacutecat:我慢跑+深蹲 褲子變鬆了！只有第一個月變緊…… 04/14 23:39

→ junkos:這種情況，變胖機率比較大... 04/14 23:49

→ sxes901960:變胖+1 04/15 00:33

→ Narcissuss:長肌肉應該是會變鬆才對 04/15 01:24