[討論] 身體太疲憊嗎

最近都持續會去健身房運動 大致上是跑步機跑一個小時，速率8.5 ~ 9 km/hr 然後就一些簡單的重訓 中午會跳兩次鄭多燕腹部訓練的運動 週六週日沒上健身房，但有去操場跑6km和4km 但到今天突然食慾大增，就一直想吃 中午也好累，倒頭就睡了兩個小時 起床後覺得比較沒那麼疲憊了 不知道這樣是不是身體太疲憊了@@ 但是我每天運動量都很固定 大家會這樣嗎>< -- ◆ From: 140.128.221.223
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推 shinerita:我會！有時候會因為吃的東西太油、太甜、太鹹之類的，當 03/25 16:31

→ shinerita:天的身體就會沉沉、累累的，可以喝個B群或多喝水。 03/25 16:31

→ shinerita:然後像沒有原因的覺得累，我就會改在家裡做運動、或是去 03/25 16:32

→ shinerita:爬樓梯等等的小運動，想休息就休息吧~ 聽聽身體的聲音摟 03/25 16:32

→ a123647:一個禮拜休一天,讓肌肉修復一下 03/25 20:06