[問題] 請問做Insanity要多久才能回復正常呢?

看板 FITNESS
作者 monkeyx2 (monkeyx2)
時間 2012-11-25 14:57:48
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大家好 最近小弟要減肥,原本是要靠著騎單車和重量訓練來減脂 但最近北部一直下雨,減少了騎單車的機會 昨天我哥跟我說可以試試Insanity,他說很有效,雖然強度很強,但不需太多時間 所以決定去買dvd來鍛鍊 不過有些疑問想請教做過的人,通常做完之後應該會全身癱軟吧.... 需要多久的時間才能恢復正常呢? 小弟我在餐廳上班,下午三點到晚上十二點 回到家也沒辦法再做運動,所以想說早上六七點起來做運動 做完之後還有時間在睡衣下,下午再去上班 但很怕會影響到上班,腳軟可就糟糕了 有人可以分享一下嗎?感恩 -- ◆ From: 219.84.238.89
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hotdog99:洗個澡就恢復了 放心 一開始時間很短 負擔不大 11/25 15:15

b94703083:適應很快,不過也要看你原本的體力如何 11/25 17:18

b94703083:我只有前三天做完會癱在墊子上咪一下 11/25 17:20

b94703083:之後做完直接做其他事或出門都沒大礙 11/25 17:21

paldo:肌肉一定會累 但精神我是覺得還好 11/25 19:09

paldo:尤其是有段適應期 一開始做 跟 剛進入MAX 11/25 19:10

monkeyx2:剛剛做了...後面幾個動作都跟不上,癱軟在地上XD 11/25 20:52

monkeyx2:當下很想一頭撞死...帶真的恢復很快!!! 11/25 20:53

matthew531:感謝原po 你問了也想問的問題 XDD 11/25 23:11

ann168244:我之前都發呆個15分鐘左右就回神了 11/26 05:15

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