看板FITNESS
終於有些成果了，不過還是胖胖的...
最胖的時候112KG到現在的85KG，現在想想就好像昨天一樣
因為家裡開著40多年的雜貨店，所以從小我體型就比別人大上不只一號
國高中時候還會被人調侃說一樣的錢買制服都還有賺，很有前途！
念書這段期間交了些酒肉兄弟，個個都比我瘦，吃的比我還多這樣
天天大魚大肉，外加消夜吃到飽...現在想想還挺爽的XD
也因為這樣我體重開始向上快速攀升
高中90-100 大學100-110 畢業後110-112
我自己也相當自我感覺良好，我只是骨架大，壯了一點而已
身高也才172，當初還可以厚顏無恥的講這些話，相當了得...
畢業後剛好達到最胖的時候112，替代役入伍前，我直接跟親朋好友宣告說
我當天就會回來了，還一群人不信，哪有這麼爽的事情？
早上我爸依依不捨的送我去搭車，不到兩點我就打電話給他說可以來載我了
估計入伍三小時！！
8點說明會，10點入營填資料，11點吃中飯，12點體檢，1點榮退。
印象最深刻：五菜二湯相當美味。
晚上免不被打了一頓退伍XD
我想胖子在人生的過程中，三不五時會閃過些念頭
我明天開始減肥！我等下開始減肥！我現在開始減肥！諸如此類
成因可能百百種，想健康、想變帥變美、想談戀愛，等等
我也有一些...
比如說去旅遊要浮淺拿了最大號的潛水衣，我卻塞不進去
我在更衣室塞到眼淚都快流出來了...當下想我一定不要走出這門XD
還好還是塞進去了，之後脫就比較簡單了
原因真的很多看哪種撼動你的心
初入社會開始找工作，有次面試，面試人員對我說"你這麼胖，你有什麼病嗎？"
我第一次想減肥，真的。
當然肥胖肯定有其健康風險，而這句話可能只是正常詢問，沒有過多意思
但當自己被貼了個"你有病"的標籤，我覺得相當不能接受
在這打擊下，便開始自己的減肥計畫，絕對不是像以前一樣說說而已
開始找資料，找到了FITNESS版，也釐清改正了自己的觀念
開始計算熱量，控制自己的飲食並且開始運動
但沒幾天惰性就來了...天天算熱量有點煩，我只想好好吃頓飯
就這樣我沒再算過自己的熱量，每天只是三餐正常
早餐外食50元，任一三明治＋豆漿
午餐外食便當，種類不限看當天想吃啥
晚餐家常菜，一碗半白飯一碗湯，配菜看當天有啥就吃啥
運動，剛開始體重過重選擇了快走下雨登階，加上熱身緩和大約一小時，一週五天
90KG開始跑步，也是熱身緩和大約一小時，一週三～四天
運動完會吃東西，香蕉1-2根或是500CC牛奶
我從2011/6月開始減肥112KG，九月現在85KG，一年三個月減了27KG
每個月大約1-2KG，一開始這速度還被人嫌太慢了
你看看那誰阿誰1-2個月減了20-30KG，減肥你這樣吃太多了啦，你這樣哪像減肥
我想時間會證明一切的！
現在有人問我如何減的？我都會說餓了就吃，一定要運動10分鐘也不嫌少。
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推 chanmu:X想知道體脂的變化 09/22 11:24
→ wishkin:很好的觀念!加油! 09/22 11:25
推 chanmu:X->是打錯不是罵髒話喔Q_Q 09/22 11:26
推 xgdixaxl:推時間能證明一切 09/22 11:32
推 stzero:加油，我也選擇慢慢來的健康減重法，一起努力運動吧 :D 09/22 11:56
推 pratt:讚 09/22 12:13
→ badbad:應該還沒有到停滯期... 09/22 12:31
→ tinabjqs:讚喔~~~繼續加油！！ 09/22 13:23
推 littletow:讚哦，加油 09/22 13:34
→ borriss: 快走下雨登階? 下雨?? 快走與登階? 09/22 13:42
推 yxl:超讚! 能每個月都減一兩公斤長期累積下來真的很可觀~~ 09/22 13:50
推 chu2169:好像有個大熊的部落格，還出書的樣子！ 09/22 15:51
推 holygoner:讚! 09/22 17:11
推 carolwu18:被打一頓?? 09/22 17:37
推 NCK:一起繼續加油 我也是免役~ XD 09/22 20:21
推 daycat:推三小時XD 09/22 23:56
推 Ellise:支持你 很正向而且也是健康的方法 為你加油!! 09/22 23:57
推 minilemon:加油!!! 09/23 00:39
推 qf:cool 09/23 06:18
推 JoKouBe:推 09/23 13:24
推 Nono1986:有安排肌力訓練嗎0_0? 09/23 23:10
推 amarni333:讚!!請繼續加油!!! 09/24 01:15
→ amarni333:運動+想吃就吃 才是人生! 09/24 01:16
推 newhsun:推推 我跟原PO是差不多的 一起加油吧 09/30 12:32