※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1334844873.A.8CA.html
→ edina:好少 04/19 22:15
→ bala045:做十組吧 04/19 22:16
推 xd11223:這個量...連熱身都不夠 04/19 22:17
→ power751124:哈哈~慢慢加阿，做個100下都不會發達= =a 04/19 22:19
→ onexgear:如果太少，半年後身體自然會告訴你 = 毫無反應就只是熱身 04/19 22:25
→ onexgear:肌肉是很難練的，建議去MuscleBeach板逛逛吧。 04/19 22:26
推 lesfu:真的連熱身都不夠... 04/19 23:23
推 milukusand:我女生 仰臥起坐國中測的時候一分鐘都可以43下了= = 04/20 00:13
→ milukusand:20下除非上面再疊個槓片不然不知道要練啥冏 04/20 00:13
→ steven211:先各加10下吧 04/20 00:23
推 HarryYu:要練肌肉,增加強度比增加次數有用多了.. 04/20 00:23
→ HarryYu:仰臥起坐的話.增加坡度也是一種辦法,斜的拉上去 04/20 00:24
推 ipman1990:循序漸進,不要跟別人比OTZ 04/20 01:49
推 aries1985:暖身操都比你這樣累= = 04/20 06:23
→ unionsavior:有試過極限值嗎? 04/20 13:45
推 word00474:做完會累嗎?~不太會的話就加組數吧 04/20 13:45
推 qqhaze:這.....慢慢加~至少要五組吧~~ 04/20 13:58
→ qqhaze:雖然我是鍵盤fitness的一員XD~但這真的有點少= =" 04/20 14:00
推 beatryou:至少做完一次電腦人=8分鐘內240下腹部運動XD 04/20 15:20
→ beatryou:我老師說 每天把腳架在椅子上做伏地挺身20下兩個禮拜胸肌 04/20 15:22
→ beatryou:就出來了XD (不過我現在還沒練到可以做超過10下...) 04/20 15:24
推 mathrew:這個量, 手都還沒開始酸吧 04/20 17:03
→ neverwin:搜尋 電腦人 04/20 17:43
→ gmkuo:可能是一下一分鐘啊.... 04/20 19:25
→ Delicious0:至少這訓練量乘個5倍吧 04/21 08:24
推 bt011086:難怪新訓伏地挺身會只做10下...... 04/21 23:50
推 taipeigirl:我是女生 一個半月後已經可以做到乘10倍的量 09/11 23:26