[討論] 心臟有問題要怎麼跑步比較好呢?

問題如標題 因為我的心臟有一點小問題 以前看過醫生說其實沒有什麼太大的影響，還是可以正常運動，只是會容易喘 以前的經驗看來也的確是如此的 還是能夠正常的和同學打球、跑跳等等的(只是真的比較容易累&喘) 但是因為想減肥，所以最近起了慢跑的念頭 (前一陣子是騎x-bike當做運動，但是我覺得在家裡運動很悶) 但是我一直沒有辦法把慢跑的距離拉長(最長真的只有800M不中斷= =) 一方面是體重的問題我知道 但是每次身體都不感覺到累或是痠，呼吸卻喘得要命 想請問板上的慢跑強人們 該怎麼調結自己的呼吸才能夠跑久一點呢？ 該怎麼避免掉心臟快要跳出來的感覺呢？ 先謝謝各位了:) -- ◆ From: 1.162.160.205
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推 sc841104:再跑慢一點 然後 多跑 跑久了 絕對心肺耐力會變好 04/07 23:30

→ zx23:你可以先從快走開始 04/07 23:31

→ onexgear:養成規律的運動習慣先吧 加油 04/07 23:36

推 cheujimmy:水中慢跑試試看吧 04/08 01:20

推 joseph103331:就是 慢慢來阿 只是你的情況會比一般人更慢一點囉 04/08 01:43

→ joseph103331:但運動沒甚麼好比較的 練了 是你的就是你的 04/08 01:44

→ joseph103331:用想的 別人的永遠也不會是你的.... 04/08 01:44

推 sskytiger:我也曾因心臟瓣膜的問題一運動就喘，所以開始慢跑時真的 04/08 14:07

→ sskytiger:跑很慢，習慣後再加圈數及速度，目前是40分鐘跑6000，我 04/08 14:10

→ sskytiger:相信你的身體狀況自己最清楚，能力所及才重要。 04/08 14:12