[討論] 基礎代謝率很低

原PO是女生，以下數據是用學校的體脂計量的 身高166 cm 體重52.0 kg BMI 18.8 體脂19.5% 基礎代謝率1250 kcal 平常的運動習慣是每周慢跑5k(26~27min)兩次、有氧舞蹈90min、瑜珈90min， 沒有刻意節食， 自己覺得運動量OK，但基礎代謝率始終不到1300kcal阿， 請問這樣算正常嗎？ 體育老師的說法是身體已經習慣這樣的運動量了， 因為沒有更多的時間運動了但想提高基代， 老師的建議是增強運動的強度，比如說跑更快一點， 請問還有其他方法嗎？ 已爬過置底文，第一次發文如有冒犯請見諒 -- ◆ From: 140.112.206.120
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→ nanoy:正常 如果你測試模式調成男生大概會到1600 03/16 11:11

→ nanoy:而且體脂計的基代計算有誤差 不同台range可能1250-1370 03/16 11:12

→ findingtl:喔喔 因為好像跟身高15x沒運動的女生差不多 有點傷心XD 03/16 11:12

推 luvdirk:跟我差不多，我164 52,體脂18 03/16 11:19

→ luvdirk:我也覺得我很低 03/16 11:20

推 p23j8a4b9z:沒重訓肌肉量不高基代就低~ 我基代好像超過兩千吧 03/16 11:25

→ p23j8a4b9z:多做重訓就可以提高基代了~ 是台大健身房那台體脂計嗎 03/16 11:26

推 p23j8a4b9z:不過我覺得體脂計這種東西還不如相信自己看到的XD 03/16 11:28

推 sskytiger:←160cm 基代1110= = 隨便吃個便當就快爆了 03/16 11:39

推 fishbelly:那女生1600算什麼意思？ 03/16 12:27

推 hong888:我認為儀器機代是不準的,八成也是身高體重體脂套公式 03/16 13:56

→ hong888:感覺身高體重低的,怎麼量機代也不會高,參考就好 03/16 13:57

→ hong888:基代 03/16 13:57

推 moemoe397:我用歐姆龍測 身高151/41KG 基代才965這正常嗎 冏 03/16 19:29

→ yr:肌肉沒變多基代就差不多這樣。 03/16 23:05