Fw: [問卦] 有沒有算卡路里減肥法效果很差的八卦?

作者: bigbarbar (大鳥叔叔) 看板: Gossiping 標題: [問卦] 有沒有算卡路里減肥法效果很差的八卦? 時間: Sat Dec 3 23:20:03 2011 a.張貼問卦請注意，內容是否過少，是否有專板，本板並非萬能問板。 b.一天只能張貼兩則問卦，被刪除也算兩篇之內，超貼者將被劣文，請注意! (↑看完提醒可刪除ctrl+r) 京都名醫 江部康二 提出計算卡路里減肥效果不如計算醣類的攝取來的有效果 江部康二提出限醣飲食吃的量沒有特別限制，只要不是極端的大胃王，只要避開主食的 白飯與麵包、義大利麵等麵食，以及薯類、南瓜等蔬菜，和吃起來甜的食物就大致OK。 限醣飲食的準則是，每餐攝取的醣類總量要少於二十公克 主要原因是醣類會成血糖升高使胰島素作用使血糖轉為脂肪,但直接食用脂肪卻不使血糖 升高 號稱有《新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine）》與《美國醫學會期刊 （Journal of the American Medical Association）》的論文背書 詳細內容請自行估狗江部康二 有沒有減肥不必斤斤計較卡路里的八卦? 我只覺得買便當只把菜吃光不吃米很浪費,只有菜肉的便當也不知道去哪買 -- 雖然我是家中獨子，而且總是一個人住，也沒有朋友 但是我一點都不寂寞 因為電腦裡有妹妹們在鼓勵我 無論我被欺負，被排擠，被嘲笑，被裁員，被當瘋子，被當弱智 妹妹們都會圍著我溫柔的說: 葛格，你要打起精神喔~ 我覺得人生充滿希望^__^ -- ◆ From: 1.174.13.251 只懂得運動確定是不夠的,飲食習慣要改變,這篇的重點是改成怎樣是有用的?
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推 toast520520:重點是:運動 12/03 23:21

→ darkmanx2:不能吃甜食還蠻痛苦的 12/03 23:22

推 imxp:算卡路里+有氧低強度的運動 推薦給大家 12/03 23:23

→ Jubileee:之前每天跑步一小時,沒特別控制熱量,幾個月下來也瘦不少 12/03 23:23

推 ketter:跑步可以消耗熱量+提高代謝率 12/03 23:24

推 Sirctal:運動才是最重要的 我兩個月就瘦了7公斤 12/03 23:24

→ shcjosh:每個人代謝速度不一樣 當然不準 12/03 23:24

→ ketter:應該說是有氧運動~ 12/03 23:24

推 lc536894:瘦身男女表示: 12/03 23:24

推 VVizZ:基礎代謝 12/03 23:25

推 rex105:請去fitness板可以了解更多 12/03 23:25

推 Kurosagi5566:我沒辦法每天跑 天氣冷更不想跑= =" 12/03 23:27

推 mos888tw:要減肥是運動70% 飲食30% 12/03 23:27

→ KobeNi:低強度的有氧可以提高代謝率@@? 12/04 00:58

推 mark082779:運動為主,餓了就吃,瘦的慢,但沒負擔:) 12/04 13:03

→ mark082779:而且體力有進步,年初400M跑不完->舒跑杯10公里42Min 12/04 13:06

→ mark082779:還是跑很慢~但應該健康多了XD 12/04 13:06

推 peterwu4:別傻了啦，照那套吃法，你能吃的糖就只剩"蔬菜"和"水果" 12/04 17:57

→ peterwu4:每天每餐就是生菜沙拉、沙拉生菜、生菜沙拉…(不過，那本 12/04 17:59

推 peterwu4:身可以有無窮的變化倒也是真的) 這樣一來跟中式飲食、速 12/04 18:01

→ peterwu4:食漢堡、零食都絕緣了，做的到，不瘦真的有鬼 12/04 18:03

推 salem7777:光用想的就覺得 好想大口吃肉大口吃飯 跳來跳去 12/04 19:17