※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1318568184.A.F06.html
→ power751124:哪個動作阿? 10/14 12:57
→ waterblow:應該是要先做有氧運動 10/14 12:59
推 waterblow:http://ppt.cc/Q3~C 這個不用挺上身,應該比較沒有影響 10/14 13:15
→ waterblow:http://ppt.cc/uQVf 還有這個應該也可以 10/14 13:17
→ sagarain:跑步就夠了 10/14 13:31
→ power751124:為什麼原PO不能阻力訓練= =a 10/14 13:33
推 aa133456:去健身房用外來阻力的做應該都可以吧..用體重的確是太重 10/14 13:55
→ daycat:肚子肉太多卡到? 雙腳要合起來? 到底是什麼奇怪的動作?? 10/14 14:03
推 sundino:我猜是用斜的羅馬椅練下背 還有練大腿的那台往內夾的 10/14 15:41
推 Epimenides:裡面一定找得到你能做的 即使一兩下也好 加油 10/14 15:49