[討論] 看起來有變瘦,體重卻增加兩公斤...

大家好, 我是男生,171cm, 從16天前開始,每天都騎x-bike 60分鐘, 重量大概設定在2-3, RPM都維持在100-110, 心跳也維持在>120/min 此外,每隔一天我還會拿4kg的啞鈴做一些手臂簡單的重量訓練 時間大概在半小時左右 攝取的食物也只有三餐而已,沒有吃宵夜,也沒有喝含糖飲料 這16天下來,我自己有感覺到身體的肥油有變少,肚子有變小, 鏡子也看得出來有變瘦,手臂和胸部摸起來也比之前結實很多 但是今天早上去量體重,體重竟然增加了兩公斤......來到了90公斤....... 難道增加的肌肉重量比消失的脂肪還多了兩公斤嗎 ＠＠ 還是我哪裡做錯了嗎？？ >< 希望各位前輩多多指導..... -- ◆ From: 117.19.120.130 所以這個現象是正常的嗎？ 我只是很訝異肌肉有那麼重 ><
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推 chucky:等你160天之後再回來看這篇文 10/08 10:26

推 fet0124:體態比數字重要~肌肉增加體脂下降很好阿@@ 10/08 10:27

推 trumpet6:1.請看第771篇文章：開始規律運動後體重增加 10/08 10:42

→ trumpet6:2.體脂比體重重要，只在意體重沒意義。 10/08 10:42

→ trumpet6:3.體態變瘦=>脂肪消了! 體重上升=>肌肉長了! 這很好呀~ 10/08 10:43

→ power751124:哪裡做錯了?(攤手),有機會紀錄一下體脂率你就知道原因 10/08 10:44

→ power751124:http://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw 10/08 10:45

推 trumpet6:如同power大說的，看體重OK，但更要看體脂喔~ 10/08 10:46

→ power751124:5LB fat vs 5LB muscle 10/08 10:46

→ trumpet6:哈...我正要PO power大的連結，5磅肌肉與脂肪的比較^^ 10/08 10:46

推 power751124:被我搶先了...科科(被毆飛) (￣ε(#￣) #○=(一-一o) 10/08 10:48

推 cursedsoul:看到影片笑翻 10/08 11:56

推 mos888tw:16天........至少16星期再說吧 10/08 12:00

推 radi035:我163CM 65公斤 大家覺得我是胖子嗎??? 10/08 12:37

→ radi035:而且有時候宿便 OR身體積水水腫 也會有體重上的差異 10/08 12:38

→ apiod:樓上 如果你身上的都是肌肉 相信沒人會說你是胖子 10/08 13:43

→ apiod:你常聽到的應該會是 你好壯喔 10/08 13:44

→ meishan31:好羨慕...兩公斤的肉耶!! 10/08 14:25

→ mimimimi:可以順便請問 剛開始運動體重增加大約會增加多少？ 10/08 15:36

推 edwinn:天天量三圍還比較有意義 10/08 21:41

推 nanoy:影片讓人會心一笑 10/09 17:57

推 baelrog:16天應該連肌肉都還沒開始長。變重應該是身體因應運動儲存 10/10 17:48

→ baelrog:水分。 10/10 17:48