[討論] 補充水份的問題

上次上有氧課的時候 (是新的課程 zumba) 老師說運動的時候不要一直喝水 因為運動的時候身體沒辦法吸收水份 會一直想喝水的都是新手 剛開始運動的那種 所以叫我們不要喝 真的很想喝就喝一小小口就好 不要超過100cc 但是我的教練阿 每做完一個器材就會叫我喝水 他說流汗了就要馬上補充 所以是誰是對的呢???? 好疑惑耶 -- ◆ From: 140.116.253.121
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→ IMDACO:不能喝 那馬拉松的飲水站不就設爽的@@ 06/09 15:10

推 loveloser:少量多次去喝 06/09 15:12

→ bboyallcome:應該是少量多次啊...等到你渴的時候是很缺水了吧 06/09 16:33

→ bboyallcome:自己在運動是陸續喝了2000都不用上廁所，流汗都流光了 06/09 16:33

推 hoyalon:ZUMBA有新的摟？ 06/09 22:58