看板FITNESS
其實做這類猜測很無聊,但個人還滿喜歡玩的XD
不過給的條件實在很不夠,加那兩公斤,其實很難推論。
你的身高體重呢?沒給前提,幾乎沒辦法推測吧
如果你身高180,體重60,多了兩公斤我想可能很正常
如果你身高160,體重80,這樣還可以多兩公斤,我想你可能哪兒有狀況
: 昨天中午吃小碗肉燥飯+高麗菜一碟+荷包蛋一顆
: 晚上去游泳...蛙式連游了兩千不休息
我對游泳沒概念,這樣的運動強度高嗎?心跳數?是花多久的時間?
: 然後去做個SPA+烤乳豬(有灌水逼汗XD)
這樣應該沒有差,頂多就體重暫時下降吧。
: 出來後..買兩顆荷包蛋和一個7-11的鮪魚御飯糰
時間?
: 回家喝一杯低脂牛奶當晚餐~當時時間約8點半吧
那你是幾點睡的呢?
: 結果剛早上起來量體重時..居然多了1.X多公斤..
: 這...晚餐這樣吃..不OK嗎??
: 因為說真的當時我也沒有很餓...想說隨便吃
: 結果現在這樣讓減肥卡等的我更難過了(/ ̄/ ︿ \ ̄\)
: 游泳完後適合吃什麼呢...(好取得的前提下..)
: 小弟目前21大學生-.-
晚餐這樣吃當然不OK,不是熱量的問題,而是營養均衡的問題。更確切一點來說
游泳完喝牛奶就個人來看是沒有什麼問題,有問題的是你一天三餐搭配的問題吧
其實很難猜這樣的結果,不過就個人的經驗,體重的誤差,不能只拿一天來看。
我怎知道你昨天是不是吃了大餐,你昨天有沒有運動。
另外,這一天量是多了一點多公斤,那這一天有沒有保持正常的飲食,有沒有正常
的運動,第二天量又是多少呢?
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推 s110473:增加食慾最好的辦法 就是失溫 保證超餓 05/14 16:12