Re: [閒聊] 食量突然變好大>"<

: 最近不知道發了什麼神經 : 食量突然變很大 : 中餐和晚餐都一定要吃到2~3碗白飯(重點是還不覺得撐?!) : 晚餐大概是6點左右吃 : 結果到了九點就餓了= =" : 雖然我運動的目的是想要吃更多 : 但是一周一次腰腹訓練課程(約1小時) : 加一周一次的飛輪有氧(1小時) : 還有一周2次游泳(40分鐘/次) : 感覺要應付我這種大食量好像不太夠T T : 我是不是應該要減少飯量的攝取 : 但是我不吃飯就不會飽阿~~~ 這代表了一件事..身體因為需要而補充. 因為你的運動方式時間長又消耗很多能量. 因此肝醣的儲存才能幫助身體達到這樣的運動強度. 運動營養學的概念是身體沒辦法儲存吸收時會轉換成脂肪. 所以別膽心. 只要減少運動量.身體的需求變少就不會吃那麼多了. 這也就是不同的運動方式有不同的飲食攝取的方法. -- 現在在內湖運動中心做教練. 未來要往戶外運動教練發展. http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977 -- ◆ From: 123.193.229.95
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推 icanbetheone:謝謝F大~! 04/14 22:10

推 mos888tw:另外 口味吃清淡一點就不會想吃那麼多白飯 04/14 22:34

推 icanbetheone:M大~我吃菜吃不多,菜也都自己煮不會很鹹~~就是很重飯 04/14 23:40