[閒聊] 重訓完大小腿在酸 打球時候要注意什麼

星期四練大腿跟小腿，預計是不會影響星期六的球會 不過大小腿還是持續爆了兩天... 大腿是還蠻習慣了，但小腿稍微墊腳尖就蠻酸的 很怕打球會因此受傷 影響後續鍛鍊 基本上是會量力而為，就是擔心受傷 有什麼舒緩的方法或是保護的方式麼？ -- 你以為你找的到/ 因為你不知道我 我是一顆洋蔥/ 我沒有心 剝開我/ 你只會流淚 #張曼娟 -- ◆ From: 58.114.106.249
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→ bofay:腿練完後記得一定要伸展 雖然費時 但可以緩和痠痛 加快恢復 03/19 15:02