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→ cosy:久沒跳 一次跳1000當然會鐵腿 休息吧 03/16 22:10
推 DLCSEA:肌肉用進廢退 久沒跳 一次一千 弱化的肌肉承受不住當然鐵腿 03/16 22:12
推 pw080325043:慢慢來吧 一天加一點點 慢慢加上去 03/16 22:12
→ DLCSEA:不休息肌肉一直處於疲勞狀態 肌力就會不足 下場容易受傷 03/16 22:12
→ DLCSEA:你不休息 體力與肌肉 心肺 要怎麼恢復呢 恢復需要時間 03/16 22:13
→ DLCSEA:至於往後休息多久 要不要增加訓練量 就看你自己的進度了 03/16 22:15
→ awx01717088:那如果今天少跳一點有用嘛??? 03/16 22:33
→ bofay:腿這種東西 久了就不痠了0.0 03/16 22:44
推 darthv:腿可以儘量操，免錢的。膝蓋呢? 03/16 22:55