Re: [心得] 10KM慢跑

: 大概最遠跑過就3000m : 自己從沒挑戰過這個距離10000m : 某天朋友心血來潮約跑 : 一次挑戰還真是讓我差點沒死在半路上 : 我算平常有在運動的人 : 但是大概在5公里處就開始疲累 : 7KM大概就開始撞牆了吧 : 單平意志力沒停下腳步 : 還好一個小時內有跑完 : 酸了一周 : 後來陸續跑個幾次搭配個飲食 : 還真是讓小腹回去了一點 : 雖然我不怎麼愛跑步 不過似乎還是得跑下去了 看完這篇文章之後 使我也有心要來挑戰10K的距離,就用過年的長假來挑戰(小年夜) 我平常跑步也只有3K~5K的距離,會擔心怕10K跑到一半會沒力跑完 在跑步過程中也有感覺腳痠和疲累,在5.5K處和9.5K呼吸有點亂掉 但是靠著毅力和腦內啡的燃燒,撐完了全程時間也壓在1H內(56分) 除了右腳拇指長了水泡一粒以外並無大礙年假這幾天,可以繼續的來跑步 -- ◆ From: 123.50.39.52
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