※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281883225.A.A60.html
→ cherubx:哪個動作? 08/15 22:41
→ momokoella:抱歉說錯歐 squat動作~ 08/15 22:43
→ cherubx:上述中等二的動作 ←這我看不懂qq 08/15 22:44
→ cherubx:還有是哪個網站我可以幫你看一下 08/15 22:45
→ momokoella:http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html 08/15 22:46
→ momokoella:中等一的那個!! 08/15 22:46
→ cherubx:他那個圖不太好,最好膝蓋不過腳尖 08/15 22:48
→ cherubx:過膝蓋會吃到膝蓋 08/15 22:49
→ cherubx:基本上是下上一個很順的動作,沒有停。 08/15 22:50
→ cherubx:照他的圖蹲....+_+你膝蓋一直在出力當然咖咖響 08/15 22:51
推 whitestripe:他那個圖不是標準示範............. 08/16 00:58
→ momokoella:我知道正確的姿勢 只是借此圖一問 謝謝樓上 08/16 09:20
推 IkAzrael:你連續蹲5分鐘就點像蹲馬步 變成等長收縮.... 08/16 11:14
→ IkAzrael:效果到一定程度就變很輕鬆 要的話大概一秒頻率 自己抓 08/16 11:18
→ IkAzrael:我是也有聽過蹲3秒起來1秒這種練法.... 08/16 11:19