[心得]試試這方法

其實減肥說穿了就只是少吃多運動，就行了 重點就是有沒有這個意志力....這真的是最難的了 以前嘴上老是說要減肥，但是都一直沒辦法成功 後來有一次，想說先放縱自己狂吃一個月後，再來減肥好了 在放縱自己的那一個月裡，真的會一直累積想減肥的念頭 甚至還不到一個月的時後，就想從現在開始減肥好了 但是想想，還是達到一個月後再來減好了 最後就變成想減肥的念頭達到超級的高點，累積到快爆發 看到食物就覺得害怕..... 之後一個月後，減肥就變得超級順利XD 減肥的速度也快得離譜 我想主要是我是男生 可以利用大量的運動、以及重訓來減肥 吃的熱量雖少，但是都是集中在高營養價值的東西上 水果、蔬菜類、豆漿...等等 說到豆漿熱量不是很低說，就算是無糖的 但是他營養成份真的很高，所以還是每天照喝 減肥也不要丟了健康 從三個月減肥前 177cm 86kg 體脂30% 到三個月後 177cm 71kg 體脂22% 當然體脂還是偏高...唉 所以還是得繼續減 不過最近在實驗溜溜球效應，因為減的太快了 所以在狂吃中..... 目前狂吃第二個星期 體重還是沒啥大變化...... 我想應該是跟重訓有點關係吧... 等這個星期實驗結束後，再來減了 因為體脂還真的是偏高.. -- -- ◆ From: 118.171.128.57
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推 reneeviolet:恭喜你實驗成功 = = LBM不見4.8kgs 07/17 19:57

推 tera:只要有吃到基代的運動減肥法 要溜溜球要很常一段時間 07/17 20:36

推 aikopake:不過前面先狂吃一個月這個idea真特別 07/17 20:52

推 bandoll:推你的實驗精神 07/17 21:09

推 whitestripe:lbm要回來很難..........祝好運 07/17 21:48

推 joseph103331:不用"少吃" 要配合當下狀況來吃才是.... 07/17 22:36

→ joseph103331:運動多就比基代多吃些 07/17 22:36

→ kuwabala:我只知道我重訓要多做點了，減的都是肌肉量真糟.. 07/18 01:18

→ reneeviolet:這4.8並不完全都是肉啊 也是有水份耶 幹嘛嚇自已（指 07/18 01:23

→ kuwabala:啊~是這樣嗎@@? 07/18 01:30

→ reneeviolet:因為你是間隔3個月的數據 不然再來個前1~2個月的數字 07/18 01:40

→ kuwabala:沒有前幾個月的數據，因為我沒有買體脂計.. 07/18 08:31

→ reneeviolet:那就過幾天去康是美或大賣場免費量 07/18 12:08