[討論] 哪裡有體脂率參考價值高於BMI的資訊?

光參考BMI值卻無視體脂率, 是很難衡量一個人胖瘦的, 這個觀念你知道, 我知道, 獨眼龍也知道... 話說到原po有上健身房做重訓, 所以有些肌肉, 身高175, 體重80, 體脂率18~20, 年齡30出頭, 雖然BMI爆出很多, 但多數人都看不出我有那麼重, 以為我頂多75kg吧, 有sense的人應該能判斷這樣的數據健不健康, 可是原po的媽媽卻很迷信BMI, 一天到晚說我太重, 要再瘦個5kg, 我心想, 再減5kg肥肉, 體脂率不就掉到14%, 也太強人所難了吧. 很想上網找有力的資料噹她, 卻苦尋不著... 剛好有次她陪原po去醫院內科看過敏方面問題, 我想說醫生對這種營養代謝方面總有基本概念吧, 我就趁機問醫生我這樣的身材還要再減體重嗎, 沒想到醫生看了一下我的數值, 只淡淡的說: 再瘦一點會比較好, 少喝有糖的飲料 bla bla... 害我沒什麼立場反擊我媽的論點... = = 想請教大家, 我真的還要再瘦一點會比較好嗎? 有沒有人能提供有說服力的網頁資料, 說明體脂率的參考比BMI重要呢? (希望是有營養師或醫師或有醫學背景的筆者所撰之內容) 謝謝. -- ◆ From: 58.114.170.212
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→ liinlisa:#1C6W-wGp 肌肉沙灘這些文章可以看看 雖然不知是不是你要 06/22 00:14

→ liinlisa:但現實就是大家只會問bmi不會去問體脂 後來我不是直接報 06/22 00:14

→ liinlisa:體重說對我就是胖子 要不然就說你覺得我多少就多少呀... 06/22 00:14

推 sky008888:個人認為醫生說的沒錯,您的體脂肪只是合格範圍,並不是特 06/22 00:18

→ sky008888:別低的狀況(正常17~23, >30歲),所以如果是我,我覺得原po 06/22 00:19

→ sky008888:的確需要減重沒錯,175cm..標準體重是<74kg 06/22 00:20

→ DaddyGaGa:我如果減到74kg,體脂率變成13.5%,也是不合格呀 = = 06/22 00:24

→ DaddyGaGa:到底要讓體脂率標準還是要讓BMI標準優先呢? 06/22 00:25

→ sky008888:如果體脂肪是13~15,體重80,這就是運動員的狀況,不用減 06/22 00:25

推 sky008888:如果您達成體脂肪13.5,體重74,那就真的是"壯",運動員身 06/22 00:28

→ sky008888:材,健康的很阿 06/22 00:28

→ DaddyGaGa:所以我現在的身材屬於亞健康狀態嗎? 06/22 00:30

→ sky008888:體重稍重(肥胖肌肉型), 降個5kg是沒錯(原po的媽真厲害) 06/22 00:32

→ sky008888:http://www.ctaso.org.tw/dietmethod.html 請參考 06/22 00:36

推 Bugman:降5KG真的會比較好喔 ^^ 放心這樣的體脂不會太低的 06/22 00:40

→ liinlisa:其實要純降5kg的脂肪沒有那麼容易的 所以... 06/22 00:43

推 sa0515205:動就對了 快動吧 06/22 00:43

→ DaddyGaGa:樓樓上講的沒錯,體脂18-->13 真的有夠難 06/22 00:48

→ DaddyGaGa:一般生活中會碰到的人,大概只有1%可辦到,我會努力看看 06/22 00:49

推 p23j8a4b9z:這樣OK 減一點體態會更好 不減其實也沒甚麼差 06/22 02:16

→ SIEK:說實話真的是太重...175 72 體脂量最高12 在加州健身房量10 06/22 07:21

→ SIEK:我過年後胖了兩公斤 就整天被家人嫌胖自己看鏡子也覺得有點胖 06/22 07:23

推 Kenneth1225:不過原po以經過30了...體脂肪標準不是會比較寬鬆嗎? 06/22 11:03

推 jasper2436:我 178/79 體脂16.5% 我媽叫我別再瘦了 XD 06/22 13:26

推 smilejoke:我覺得...要減...我177/75 體脂18% 有在健身.. 06/23 17:57

→ smilejoke:但是都覺得自己胖了..腰腹胸手腿背都捏的出贅肉.. 06/23 17:58

→ smilejoke:整體來看也許還好..但自己身體自己最清楚..該減就減 06/23 17:58

→ smilejoke:你的身高比我矮還重了我5kg 體脂卻差不多..說不用減... 06/23 18:01

→ smilejoke:老實說我不太認同...再瘦五公斤可能還差不多=.=" 06/23 18:01

→ smilejoke:所以...推媽媽是對的^.^" 06/23 18:02

推 smilejoke:補充一下...我也29了 06/23 18:04

推 smilejoke:後來想想我前面打的觀念表達有點不太正確XD原po看看就好 06/23 18:23

→ smilejoke:因為用身高體重和體脂數字來比不夠客觀.. 06/23 18:24

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 20:39