[閒聊] 想問問有關重量訓練的問題

重量訓練指只要做適當的量完肌肉就會痠 做過量就會抖抖抖這樣(?) 假如是的話蹲馬步也算是重量訓練嗎= =? 還有如果以不去健身房為前提 有何種方法可以讓屁股跟大腿瘦得明顯點 (有爬到文說做重訓可以雕塑局部) 還有因為活動的地方無法看著電腦邊做 所以盡可能簡單的動作可能會比較好學QQ 希望有高手能幫我解答解答 先謝謝囉~ -- ◆ From: 220.128.196.3
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1321423011.A.676.html

推 whitestripe:第一段 不是 第二段 是 第三段 您誤會了 11/16 14:04

推 ashin1069:整體觀念要建立一下。。。 11/16 14:06

→ NOBUNAGA01:沒有可以瘦特定部位的運動(完) 11/16 14:28

→ power751124:第一段有點好笑XDDDD 11/16 14:35