看板FITNESS
先PO一下我一天大概的菜單:
早餐:奇異果*2 +地瓜小的一條(大的半條)--->目前大多是這個
or 地瓜+熱狗蛋(不沾番茄醬)或者是吐司兩片偶爾加蛋
中餐:隨意吃(不吃炸的) +一份水果(目前大多是西瓜)
EX:鴨肉冬粉(大約300~400多卡) or 半個便當
晚餐:青菜 一碗 +熱湯(清湯) +肉類幾口+地瓜小半碗+水果一份~2份
偶爾晚上會破戒,但是頂多只是多吃了幾口菜或者是豆腐
我的基代是1300 (去康是美量的),一開始我也以為我每天吃的東西應該會超過
可是開始計算之後,好像有時候還會不足??
我早上大概是因為吃地瓜的原因,我中午有時候要到一點多才會想吃東西
然後晚上五六點吃飯的時候,不是很餓,所以吃得很少
因為現在在克制不在正餐外吃點心的習慣
所以好想問問看有沒有那種吃起來沒啥感覺,但是可以讓我吃超過基代的食物
感謝!!
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Je
suis comme je
suis Je suis
faitecomme
ca
我就是這樣子 我生來就是如此
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◆ From: 111.254.207.215
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→ Joann0000:沒調味的堅果...我超愛,越吃越順口. 然後 05/27 11:56
→ Joann0000:就爆表了 Or2 05/27 11:56
→ reneeviolet:奶瓶爆米花 05/27 12:09
→ babylife:我倒是覺得地瓜超容易餓的 有人知道它的gi值嗎？？ 05/27 14:43
→ FaiD:奶瓶爆米花怎麼會吃起來沒啥感覺XD 應該一下就大爆炸了XDD 05/27 22:46
推 im510:跟我一樣的困擾耶，我天天吃很飽，但都吃不到基代...很困擾 05/27 22:55
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 02:45
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 23:11