Re: [討論] 請問我還有哪裡需要加強的?

我也跟你一樣一個小時游大概兩公里左右 但是有的時候游泳池塞車嚴重會游不到2000公尺 我的體重是從118開始減的 目前已經瘦到99左右 我跟你一樣心跳數滿低的 但是沒有你低 我大概50左右 我去問醫生他的看法是 胖的人血液要輸送的面積較廣 所以心臟要出比較多的力 如果一開始在很胖的時候就做激烈的運動 譬如自由式游2000公尺(事實上連游1000公尺自由式他都不建議) 心臟為了將血液運送到全身 他會拼命的出力 到最後心臟的肌肉會變結實(還是肥大我忘了) 而在不運動的時候 心臟會休息並減少跳動的次數 所以氧氣的供應會稍嫌不足 人就會有昏昏想睡的疲勞狀況 並且很胖的人一開始最好不要以心跳達到130為目標 因為這樣對身體的負荷會很大 他是建議以我身體的標準來看 心跳有過110即可 這是我之前去請教醫生 他給我的建議 希望能幫上你的忙 -- ◆ From: 111.184.48.7
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