Re: [減肥] 請問我這樣吃會太少嗎？

很久以前修課時，每週都要記錄飲食 下面是當時用的網址 http://140.112.183.111/inyoung99/ 其實我覺得原PO很幸福了 吃外面都要很努力地看，還看不出重量和裡面添加的醬料 而你媽媽煮的時候就可以知道大概份量多少 我不太清楚你們家情況 但一般情況應該是 買菜買肉的時候，就會知道多重 料理的時候又可以知道放了多少匙的油、鹽還有醬料 (外面有賣量匙) 放進便當的時候只要大概估一下是幾分之幾 不就可以輕鬆算出熱量了嗎 順帶一提 這個網址可以記錄每天飲食 但其實有點麻煩 因為要先把食材變成料理後，在加入到每天飲食記錄中 比方說 我今天吃蛋炒飯 那我要先創造一個菜單名叫蛋炒飯 之後要把食材和重量加進去 像是蛋一顆、飯200g、油一匙、醬油一匙、蔥花5g 然後再把蛋炒飯家到我今天的飲食中 但之後越記錄越方便 因為可能沒隔幾天又吃蛋炒飯，就不用重新創造菜單 我覺得還不錯啦 而且應該很適合原PO 因為可以直接問媽媽怎麼做的 -- -- ◆ From: 140.112.7.59
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推 reneeviolet:推～ 04/03 09:36

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