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→ flamerecca:看起來蠻有道理 不過是說你喝的豆漿有多濃？ 03/02 15:54
→ flamerecca:如果淡的跟水一樣那就是另一回事了XDDD 03/02 15:55
推 fionkissyou:豆漿蛋白質很多嗎 一次喝多少? 不如吃幾個蛋白 03/02 15:56
推 clemens22:如果不是背二十公斤龜殼跑步,應該不太需要擔心這個問題 03/02 16:00
→ bamboo101:我喝的是7-11的無糖高纖豆漿 03/02 16:01
→ glegoo:理論沒錯，可是你解讀有誤，越來越粗壯是能變多壯? 03/02 16:02
→ bamboo101:我擔心的是形狀會不好看...orz 03/02 16:03
→ AQUAWATERS:要越來越壯強度就要越來越強 只是跑步不需要擔心那麼多 03/02 16:03
→ AQUAWATERS:總比熱量都拿去形成脂肪好 03/02 16:03
推 bluesky2:跑步的強度 應該不至於會讓肌纖維斷裂很多 所以應該只能 03/02 16:03
→ bluesky2:壯到一定的程度 就不行了 03/02 16:04
→ bamboo101:嗯！樓上兩位大大所言甚是！還好我慢跑強度不大 ^^" 03/02 16:06
→ bamboo101:感謝解答～ ^_^ 03/02 16:06
→ qlman:你跑完大概沒收操吧~~~除了熱身外~~收操也很重要~~ 03/02 16:23
推 DLCSEA:提重物墊腳尖練小腿肌肉 老實說要練粗都很難了 03/02 16:40
→ DLCSEA:小腿肌肉形狀多半是天生的 只能減去外層多包覆的脂肪 03/02 16:41
→ DLCSEA:盡量減少粗度了 03/02 16:41
→ DLCSEA:跑步只能算練小腿肌耐力 能粗有限 喝再多豆漿也一樣 03/02 16:42
→ DLCSEA:舉個例子 像是腹肌 有些人體脂低 也將腹肌練大 但是每個人 03/02 16:43
→ DLCSEA:腹肌肌肉形狀不同 對稱度也不同 所已有人腹肌一邊高一邊低 03/02 16:44
→ DLCSEA:有人是波浪狀 有人左右大小不一 詳情可見肌肉沙灘版 03/02 16:44
→ DLCSEA:肌肉形狀的確有部分是受天生所囿 03/02 16:45
推 TIEW:大推背20公斤龜殼跑步 03/02 17:10
推 DLCSEA:這是龜先人的訓練方式 XD 03/02 17:13
推 LuckyWinni:請問那運動完可以吃肉嗎？ 03/02 17:14
→ verame:當然可以 只要不過因為餓了就吃過多東西 03/02 17:18
推 karen926:天阿...我跑完都喝豆漿耶...XDXD 03/02 17:19
推 fubenakr42:運動完 都吃兩顆蛋白 GOOD !! 03/02 17:38
推 f90274:小腿再壯，壯的過大腿嘛？ 03/02 18:53
推 filexchi:我想要壯到翻掉的小腿~~~ 03/02 19:58
推 welb:講的有點道理 但是你的跑步會跑到讓你有超補償? 03/02 21:37
→ welb:如果真的太粗 那就把手腕到手肘間的肌肉也弄粗 降子就會比較 03/02 21:38
→ welb:像洛克人 也還不賴 03/02 21:38
推 DLCSEA:原PO是女的的話應該不會想變成洛克人吧.... 03/02 22:02
推 FlyinDeath:慢跑要把腿的肌肉練大塊還真的很困難.... 03/02 23:52
→ gm3252:那只是肥而已 一堆辛苦練的都練不粗了 03/03 00:03
→ ngfken:推，壯的過大腿嗎XDXD 03/03 10:01
推 Jackiechou:看到洛克人我口中的豆漿差點噴出來 03/03 10:37
→ bamboo101:我不想變成洛克人 不過好好笑~~ XDDD 03/03 11:00
→ vivasilence:我的小腿快跟大腿一樣粗= =+ 種田人的基因 囧... 03/03 12:29
推 thudadai:推洛克人XDDD 03/03 15:55
→ acecup:我想當洛克人,每天上班體力不夠又容易肚子吃太多,要是有輕 03/03 20:14
→ acecup:鬆變成洛克人的方法就好了 03/03 20:14
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 10:28
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 06:53
推 rutenac: 好像是真的耶 01/03 21:22