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推 mminlyrics:所以想吃油的 就運動完再吃比較好 可以這樣說嗎? 10/09 22:00
推 kee32:沒錯，但是也不要真的太油啦 ＞＿＜ 10/09 23:04
推 tzer86:全世界只有台灣人怕長肌肉,別人用盡辦法只希望他多大一寸 10/09 23:45
→ tzer86:偏偏台灣人肌肉又沒有大到哪裡去;身材差只會怪基因怪人種!먠 10/09 23:45
推 tigerfive:多餘的熱量變成<肌肉>儲存起來???? 是肝醣吧.. 10/10 00:08
推 tigerfive:這篇回文回在Muscle版的話 會被轟死 10/10 00:26
→ oxymoron:看一下吉米教練的文吧？10541篇 我貼的 參考一下 10/10 01:22
推 oxymoron:想吃油的？ 別吃了吧？ 運動完補充是補充蛋白質和碳水 10/10 01:25
→ oxymoron:化合物.. 油能少吃就少吃.. 不然我早就練完 來一包魷魚 10/10 01:26
→ oxymoron:頭了 T____T 10/10 01:26
推 FlyinDeath:油不管什麼時候吃下去都是變成油 肌肉需要的是碳水 10/10 09:58
推 FlyinDeath:化合物 10/10 09:58
推 oxymoron:強尼兄講的其實沒錯 只不過是精簡版的 10/10 11:14
→ oxymoron:要長肌肉 吃下去的本來就要比需要的多 多的才能長肌肉 10/10 11:14
→ oxymoron:而練完補充蛋白質碳化合物 有的是補肝醣 有的是長肌肉 10/10 11:15
推 oxymoron:補一下 需要是指 需要的熱量.. 10/10 11:35
推 kee32:啥事都解釋的清楚到位，只會讓外行人更相信鑫霉姐或教主之流 10/10 12:01
推 mizuwo:因為輕鬆的方法比較吸引人 10/10 22:03
→ post01:參考一下!謝謝! http://www.94istudy.com 11/21 12:37