[情報] 運動效率

這個網站之前有體育老師就提過 剛剛用計步器　功能　差異　三組關鍵字在姑狗上查看到這個 http://140.123.226.100/epsport/week/show.asp?repno=124&page=1 然後這段 　　一般來說，影響運動中的能量來自哪一種能源的因素，包括： (1).運動的激烈程度：運動越激烈、越依賴醣類。 (2).運動的持續時間：持續越長，越有可能依賴脂肪， 　　因為，時間越長的運動，強度就越低。 (3).體內可提供的能源：如果醣類消耗殆盡，蛋白質又頂多消耗10%左右， 　　剩下的能源自然是脂肪。 (4).運動中是否補充能源。 (5).訓練程度：長期耐力訓練增加脂肪使用的百分比。 不過，仍然以運動的強度影響最大。 覺得不錯唷　分享一下:) -- ◆ From: 218.161.20.149
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