Re: [問題] 我想要長肌肉 ><

: 我178cm 63kg(男) : 體脂肪9%多， : 總是很羨慕那些身體有肉的人 : 我覺得我自己大概已經是極限了 : 不過我也很會吃啊 : 也常常有在運動 : 不過就是不會胖 : 也不會長肉 : 要怎麼樣才會長肉啊?? 男生的體脂肪本來就會比較低 通常很少男生的體脂會高過20 而女生 很少會低於20 (沒錯 女生不是水做的 女生是脂肪做的.....) 如果要長肌肉 建議你可以到樓下的版問問 重量訓練是一定要的 可能還得配合高蛋白飲食之類的 (Sorry 我非常不瞭那一方面的知識) 男生練肌肉讚 -- 鄧鄧的新照片 (舞會 新車 路跑) 期未最終玩耍照 http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book16/ -- ◆ From: 146.186.43.107
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