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→ mrschiu: 網路上還有做成偽馬鈴薯泥的教學影片... 05/11 15:14
→ mrschiu: 做成偽馬鈴薯泥之後就能做偽馬鈴薯沙拉... 05/11 15:15
→ mrschiu: 櫛瓜絲作成的偽麵條...沒有櫛瓜的話各種瓜果都適合... 05/11 15:17
→ mandyjasmine: 節瓜就當麵條用，淋醬，炒麵之類的都可以 05/11 15:46
→ kinoko: 現在櫛瓜很便宜快做了冰起來 05/11 15:52
→ kinoko: 我是有時會吃蒟蒻面麵或蒟蒻飯 05/11 15:53
推 Ally3019: 金針菇或杏鮑菇切絲當麵條 05/11 16:53
推 Ally3019: 干絲也可以當麵條，不過這算加工品，偶爾吃吃就好 05/11 16:55
推 a1121210: 豆子粥玉米粥蠻傳統的西方食物 豆子玉米應該也是主食類 05/11 17:10
推 a1121210: 減脂低碳 就是少油低碳水化合物 就三大營養來源剩蛋白 05/11 17:12
→ a1121210: 質 05/11 17:12
推 functionlino: 千張或豆皮呢 05/11 17:12
推 kookaichu: 減脂期我都用蛋白質來增加飽足感，鯛魚很適合又不貴 05/11 17:16
推 a1121210: 去皮雞胸肉 05/11 17:20
→ t11223342002: 櫛瓜麵 05/11 17:55
推 ddavinci: 其實只吃菜跟肉，油脂正常攝取，飽足感很夠 05/11 18:02
→ benny3579: 麵非麵 飯非飯 05/11 21:18
推 allloveme: 嫩豆腐捏碎去做蒸蛋，好吃又有飽足感 05/11 21:19
推 z1288: 魚肉麵 05/11 21:44
推 yunpig0802: 豆皮熱量高 05/11 21:47
推 hohohaha: 秋葵 05/11 22:09
推 monch: 網址這家是中國製的花椰菜米… 05/11 23:13
→ monch: 推千張跟豆腐麵 05/11 23:14
→ louisybr: 地瓜 05/11 23:25
→ anniekinki: 花椰菜飯我有加在粥裡面過 05/12 01:32
推 YCL13: 如果願意自製的話，蘿蔔買回來切丁或刨絲再用鹽稍脫水，然 05/12 07:50
→ YCL13: 後再用烤箱稍微烤一下再去一些水份即可 05/12 07:51
→ teariceguo: 自己減脂都吃蛋鬆代替飯，偶爾吃紅豆燕麥當早餐，非 05/12 11:17
→ teariceguo: 減脂期也都吃糙米代替白飯。 05/12 11:17
→ GirlInBlack: 我在美國買過這裡超市品牌的綠花椰米,自己和白花椰米 05/12 11:41
→ GirlInBlack: 混一半一半。我還蠻喜歡的啊～ 05/12 11:42
推 d122698455: 減脂期偶爾要放鬆一下，不要逼太緊，如果要在7-11買 05/12 16:06
推 d122698455: kiki水餃跟呷七碗的家常菜好吃 05/12 16:09
推 Consta: 燕麥 05/12 23:45
推 supremekuo: 天貝 05/13 10:00
推 kula0000: 毛豆 05/13 15:07
→ riosk: 蠻喜歡白花椰飯加糯麥一起煮 有飽足感的又能增加纖維 05/15 19:03
→ riosk: 或者節瓜麵 但我比較懶嫌處理起來比較麻煩不常做 05/15 19:05
→ asoir446pa: 地瓜吧 好的膳食纖維 減肥都這樣吃 05/17 22:12