※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657151833.A.CE8.html
→ EulerFormula: 錢包會變瘦而已QQ 07/07 08:19
推 dakkk: 吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋 07/07 08:20
推 chigo520: 你不是健身一段時間還問這種問題？ 07/07 08:35
推 harry901: 3F+1 07/07 08:49
推 rizzo123: 有看過腎臟病患者健身，一天只能攝取幾十克蛋白質，體 07/07 09:02
→ rizzo123: 型就精壯，巨不起來 07/07 09:02
→ rizzo123: 至於全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎麼爛也是 07/07 09:05
→ rizzo123: 蛋白質，全素巨巨多了去。 07/07 09:05
→ v2266514: 你認真的？只是難又不是辦不到，茹素訓練者都做的到了 07/07 09:07
推 mirroshadow: 不喝乳清要吃很多才行 07/07 09:35
→ firemothra: 人體利用率沒有天然食物比得起乳清 07/07 10:02
推 TheoEpstein: 有啦，蛋。http://i.imgur.com/5aBaFBh.jpg 07/07 10:11
→ TheoEpstein: 不喝高蛋白，多吃蛋也補的上，問題是你吃的下去嗎？ 07/07 10:12
→ DIDIMIN: why not? 07/07 10:21
推 berryhead: 吃高蛋白才練得起來是個千古謬論 07/07 11:03
推 Radiomir: 效率問題, 時間拉長還是很猛的...只是多數人只想速成. 07/07 11:07
→ acegikmp: 沒有，不想說你想聽的 07/07 11:13
推 rtoday: 吃乳清很痛苦會烙賽就別吃啊，這是長期的習慣 07/07 11:15
→ askker: 早期的健美運動員也沒喝乳清啊 07/07 11:20
推 louis5265: 我都全部打蛋下去做蛋花湯或蒸蛋 07/07 11:22
推 jkokpcu: 鮭魚牛肉蛋干貝等高級食材你家財萬貫就吃 07/07 11:53
推 halulu: 親子丼吃下去啊!!! 07/07 11:57
→ yeeroyuy: 只是一種補充方式吧 07/07 12:01
推 ggggg50713: 沒辦法 07/07 12:06
推 FarkU: 練肌力裡面的神經系統 07/07 12:15
→ FarkU: 照樣可以在三項成績上打爆同級數的巨巨 07/07 12:16
推 WantFxxk4X: 有 就阿國啊 還有在到處po照嗎? 07/07 12:33
推 ykesha: 有 關鍵字蒸蛋 07/07 12:33
→ ykesha: #又該筆記了 07/07 12:35
→ barttien: 好啦，今天的最大新聞是李沛旭結婚了，新娘不是大家認 07/07 14:22
→ barttien: 識的那個，可喜可賀。敢嫁他真的勇氣可嘉 07/07 14:22
推 ykesha: God bless you 07/07 16:16
推 kissung: 很多是喝高蛋白也沒變壯的QQ 07/07 17:59
→ qwer7894: 難 07/07 18:08
→ qwer7894: 但贏80%的人夠了 07/07 18:09
推 RealNigga: 我都吃蒸蛋 給你參考 07/07 19:24
推 francis6878: 一天吃兩餐這樣的雞胸肉 https://i.imgur.com/54DTF 07/07 19:32
→ francis6878: DZ.jpg 07/07 19:32
→ francis6878: 可以不補乳清 然後先吃一個月再跟我講感想 07/07 19:32
推 ta026544: 有吃蠻有感的 07/07 22:38
推 drinkmywater: 我認識不少選手沒喝高蛋白歐 不過共同特徵都是腸胃 07/07 23:56
→ drinkmywater: 功能很強 吃一堆肉都不會不舒服 07/07 23:56
推 qazxc312: 每天吃一塊200g的雞胸肉就不用喝高蛋白啊 07/08 01:34
推 yafx4200p: 正常人根本不用和高蛋白 07/08 04:34
推 silenthillwu: 喝奶粉就好啦！ 07/08 15:12
推 sos14422: 你是要說有沒有人天生基因就滿身肌肉嗎？ 我覺得應該 07/08 16:36
→ sos14422: 是有 07/08 16:36
推 LanceHaHa: 廢文 07/08 21:54
→ chaosly0124: 不喝高蛋白但吃牛排可以嗎 07/08 22:14
→ blue1204: 腸胃很強？有種去吃3-4個肉粽A_A 07/08 23:27
推 yoreinin: 固定測肌肉量你就會知道要不要喝的 07/09 09:57
推 GOPOL: 認識一個之前嗆從不喝乳清 有次被我發現他背包有一包乳清 07/09 19:10
推 jgoodman: 有錢又胃口好就不需要啊 07/11 10:34
推 soujiro: 沒辦法 07/11 13:53