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推 shujoe: 有點聳肩身體搖晃,試著挺胸背收緊...加油03/15 20:22
推 louis5265: 引體也需要核心收緊,所以我說引體輔助機對徒手引體根03/15 20:51
→ louis5265: 本幫助不大03/15 20:51
推 patty0702: 離題問一下 背景裡面那種拿槓鈴練的是WG團課嗎? 我這家03/15 22:21
→ patty0702: 好像沒有看過03/15 22:21
→ toro077: 不錯了啦,不過肩膀好像有點聳肩03/16 00:29
推 mrtatami: 可以試試看拉上去的時候胸部往槓去靠03/16 07:21
→ FatDevil: 背景團課是body pump03/16 08:20
推 louis5265: 不過你引體能拉7下算不錯了,看過健身房很多巨巨拉不到03/16 08:29
→ louis5265: 6下03/16 08:29
推 jasonis08: 核心收緊,拉的時候微挺胸,看影片感覺拉到手03/16 09:38
推 Nemophila: 個人感覺 肩可以再試著沉一些 用上胸去撞桿的感覺03/16 09:57
→ Honoeye: 我也覺得健身房練器材vs直接單槓練引體是兩回事。原本單03/16 10:14
→ Honoeye: 槓練半年從0到4下,後來去健身房上課練背,變成只能2下03/16 10:14
→ Honoeye: ,這期間體重沒變,但就是突然沒力了,頻率一週2練3練。 03/16 10:14
→ Honoeye: 所以現在改回來單槓和有氧了,可能我不適合健身房。03/16 10:14
推 legend1125: 想像是要把扛拉下來,不是把身體拉上去的03/16 12:00
推 swellong: 可以再拉高一點03/16 12:05
推 leoc554: 聳肩 建議再調整 03/16 14:32
推 YCkuku: 覺得左右有點不平衡 不確定是不是角度造成的錯覺03/16 14:42
推 s31388957: 沒拉到下巴次數還算嗎?還是你有活動度問題 03/16 16:10
推 minan: 好像是WG高雄SOGO店 03/16 16:54
推 joey0718: 有點聳肩 全放再拉 練全程03/16 17:07
推 lumix: 引體要強本來就要拉出來練,跟巨不巨沒什麼關係 03/16 19:43
→ lumix: 等拉到10下就可以開始負重練 03/16 19:45
推 jasonis08: 前期不用全放啦,感受有拉到背要拉全程再拉全程,感受 03/17 09:08
→ jasonis08: 度比較重要,放全程不是那麼好抓感覺我自己覺得啦 03/17 09:08