[問題] 請問重訊 有氧分配?

我知道這是老問題了@@ 只是我想請教版上各位 我這幾次重訊完 立馬持續30分鐘的有氧 但跑完後之後 感覺今日重訓的部位就沒有什麼感受了!? 或許是因為已經過30分鐘 而且血液也不在集中於重訊部位 沒有充血.. 但我隔天卻感覺不到些許的痠痛@@ 不知道版上有沒有人也是重訊完立馬有氧的~ 想問問看你們的情況 -- ◆ From: 114.24.169.163
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→ cosy:都過了30分鐘 充血感當然沒有了 .... 01/21 20:37

推 gianxxxxx:但該酸痛的還是跑不掉 01/21 20:42

→ cosy:所以結論就是你重訓練不夠 01/21 20:49

推 scats:覺得是重訓強度不夠+1 01/21 22:20