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推 dreaminc: 再去多了解一下膽固醇 11/07 14:53
→ ismeisme: 才超出"1"而已!請不用擔心 況且膽固醇有分高低密度 11/07 14:58
推 molukino: 膽固醇有好有壞吧 11/07 15:02
→ yenyj: 喔我的高密度跟低密度膽固醇都沒超標 但加起來總量超標 11/07 15:06
推 Answerme: 有很多新研究膽固醇跟慢性病沒有直接關聯，糖才是 11/07 15:08
→ yenyj: ㄧ般被認為壞的低密度膽固醇 我123mg/dL(130超標） 11/07 15:08
→ yenyj: 我覺得也沒有很理想 11/07 15:08
推 simonfz: 蛋是好的膽固醇，反而能增加高密膽，你要注意的是精緻糖 11/07 15:13
→ simonfz: 類（點心蛋糕什麼的），另外個人是吃蛋+燕麥片（每天6～ 11/07 15:13
→ simonfz: 7個，已持續兩年），低密膽都控制在7x上下,參考看看 11/07 15:13
推 Answerme: 膽固醇對血中膽固醇影響只有20% 11/07 15:15
→ yenyj: S大的提醒很實用！我也要在早餐加入燕麥～ 11/07 15:37
推 allen0981: 跟有在練的bmi都易過胖意思一樣嗎... 11/07 15:38
推 XJHYJia: 可以參考^令人大感意外的脂肪^這本書，吃飽和脂肪對膽固 11/07 15:43
→ XJHYJia: 醇降低甚至是有幫助的，當然也不是說高密度越高低密度越 11/07 15:43
→ ismeisme: bmi值大跟胖不一定成等號 請多思考這些數據後的意義 11/07 15:44
→ XJHYJia: 低就是好 11/07 15:45
→ XJHYJia: 低密度膽固醇高主要是精緻醣類攝取太多造成的 11/07 15:45
推 allen0981: 回is大：這個明白，所以我現在都不看bmi，是想到健身前 11/07 15:47
→ allen0981: 輩健康檢查，被醫生說bmi過高要減肥，覺得有點好笑 11/07 15:47
推 rs813011: 朋友去檢查說體脂太低但BMI過高 11/07 15:48
→ rs813011: 言下之意是要減肌肉，想問肌肉有什麼健康上限值嗎 11/07 15:49
→ rs813011: 還是自然狀態下是越多越好或是無影響 11/07 15:50
推 timgame: BMI沒有意義 要看也是體脂 11/07 16:15
→ timgame: 真的不用擔心吃蛋 我一天大概3-5顆 總膽固醇200出頭 但 11/07 16:17
推 moviegoer168: 我同學也膽固醇過高，他說燕麥、蘋果、紅麴(紅糟) 11/07 16:20
→ timgame: 低密膽80出頭 高密膽70多 真的不用擔心 11/07 16:20
→ moviegoer168: 有助降膽固醇，但要怎麼吃我覺得還是去掛個營養門診 11/07 16:23
→ moviegoer168: 比較保險，台大、北醫、市立聯醫...都有營養門診 11/07 16:26
推 dollshin2: 膽固醇毫無參考價值 11/07 16:41
→ zombierick: 飽合脂肪攝取超標，會造成LDL低密度膽固醇過高， 11/07 16:55
推 kane840104: 我反而是吃到腎結石復發 現在不知所措 11/07 17:13
推 dandelion76: 多攝取水溶性纖維，因為能增加膽汁的排出。而膽汁的 11/07 17:21
→ dandelion76: 成分就是膽固醇。 11/07 17:21
推 usb30: 我本來就有在控制(愛吃甜食)，本來兩天一顆藥，吃了高蛋白 11/07 17:36
→ usb30: 之後變成每天一顆藥(醫生知道我是吃高蛋白健身，依然開藥 11/07 17:36
→ usb30: 給我降膽固醇) 11/07 17:37
推 fantasoda: 我之前每週五顆藥，健身加高蛋白飲食之後變成一週2顆藥 11/07 17:41
→ fantasoda: 。 醫生幫我減的... 11/07 17:41
→ aj000001: 你可以試著體檢前三天連續吃飽和脂肪跟體檢前三天開始斷 11/07 17:50
→ aj000001: 食（20/4或更久的那種）體檢結果會跟你認知的完全不同 11/07 17:50
推 squirrel0625: 大部分膽固醇都是碳水來的喔 11/07 19:10
推 heavenbeyond: 膽固醇跟體質/遺傳/生活方式等有很大關係，飲食影 11/07 20:04
→ heavenbeyond: 響很小。美國政府每年公佈飲食建議，以前還會一直 11/07 20:04
→ heavenbeyond: 強調限制膽固醇攝取量，但近年來隨著醫學研究進步 11/07 20:04
→ heavenbeyond: ，已經不再強調這個了。 11/07 20:05
→ heavenbeyond: 再來，除非你連帶有心血管疾病或是高血壓，不然只 11/07 20:06
→ heavenbeyond: 是膽固醇稍高而已，真的不用太緊張。 11/07 20:06
推 iamoldtwo: 有氧有助心血管，請將妳頻率、時間、強度、方式打出來 11/07 22:00
推 cavalier0719: 甲狀腺低下會讓膽固醇變高，可以檢查看看 11/07 22:52
推 arms2: 我也是 以蛋為主要蛋白質來源 一天三到四顆 檢查膽固醇超 11/08 10:03
→ arms2: 標 200出頭 低密度偏高 最新研究是低密度還有分大分子 小 11/08 10:03
→ arms2: 分子 小分子才是比較危險的 吃蛋會增加低密度中的大分子 11/08 10:03
→ arms2: 我在美國檢驗過 的確膽固醇分布圖是大分子偏高 11/08 10:03
推 arms2: 另外膽固醇高低 除了飲食 遺傳佔很大一部分 有的人怎麼吃 11/08 10:05
→ arms2: 都沒事 11/08 10:05
→ eva19452002: 膽固醇過高，瘋狂運動有解嗎？ 11/08 15:29
噓 mb670821501: 民國幾年了還在看總膽固醇… 11/11 02:52
推 Lobo23: 蛋白質來源不只有肉，也可部分改食用豆類~但其實多補充蔬 11/12 16:12
→ Lobo23: 果減少精緻糖比較是降膽固醇重點。 11/12 16:12